Night Time Depressão

Depressão e distúrbios do sono são um tema tão comum que os distúrbios do sono são considerados um sintoma característico da doença. Ninguém é completamente certo se a depressão provoca distúrbios do sono, ou se distúrbios do sono causa depressão. Uma coisa que sabemos é que as pessoas com depressão dormir de forma diferente do que as pessoas sem ele. ciclo as pessoas saudáveis ​​lentamente através do sono REM três a quatro vezes por pessoas deprimidas noturnos, por outro lado, cair no sono REM rapidamente e é muito mais profunda e mais intensa. Teoriza-se que as pessoas que caducarão em sono REM de uma maneira tão insalubre excesso de consolidar memórias negativas, levando-os a lembrar das coisas mais ruins do que boas coisas.

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É normal ter alguns “maus” noites de sono todas as mês- no entanto, quando o sono se torna um problema em uma base mais regular, isto é conhecido como insônia. A insônia não é simplesmente uma incapacidade de adormecer. Sintomas de insônia também pode incluir acordar durante a noite e ter dificuldade para voltar a dormir, acordar muito cedo pela manhã, ou se sentindo muito cansado ao acordar. Existem dois tipos de insônia. insônia primária é um distúrbio do sono que não está associado com qualquer outro problema de saúde. insónia secundário é causado por um problema de saúde, ou medicação ou álcool subjacente consumo.

Para determinar se um distúrbio do sono é causada por depressão, ou se a depressão é causada por um distúrbio do sono, é importante conhecer os sintomas de depressão. Ser capaz de reconhecer os sinais podem ajudar seu médico a diagnosticar e tratar você. Os sinais e sintomas de depressão incluem sentimentos de tristeza, ansiedade, irritabilidade ou sentimentos emptiness- de desesperança e de inutilidade e uma perda de prazer nas coisas que costumavam ser agradável. Alguém com depressão pode ter uma falta de energia, dificuldade de concentração ou de tomar decisões, e eles podem alterações no apetite. Em casos muito graves, eles podem ter sentimentos suicidas ou pensamentos de morte.

O tratamento para a depressão geralmente consiste em psicoterapia (terapia de conversação), medicamentos, ou uma combinação de ambos. A terapia cognitivo-comportamental é especialmente incentivada, pois ensina os pacientes a mudar seus padrões de pensamentos negativos que estão relacionados com sentimentos de depressão.

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Os distúrbios do sono são tratados com um tipo de medicação conhecida como hipnóticos. Alguns médicos prescrevem antidepressivos com um efeito sedativo (tais como Seroquel), juntamente com um fármaco hipnótico, na esperança de tratar tanto o distúrbio do sono e da depressão ao mesmo tempo. A psicoterapia também pode ajudar se os problemas do sono estão relacionados com o stress.

A insônia pode ser uma condição muito frustrante, mas existem algumas maneiras que as pessoas podem ajudar a prevenir e melhorar a situação. Pacientes com insônia pode praticar relaxamento e exercícios de respiração profunda. Eles podem fazer uma lista do que eles precisam fazer no dia seguinte e dizer a si mesmos que eles não vão pensar nisso até que o tempo vem. Também é importante fazer exercício físico regular, evitar o excesso de cafeína e nicotina, e levantar-se e fazer alguma coisa quando eles não podem dormir, ao invés de arremessar e virar na cama. Também é útil para limitar o quarto para dormir e atividade sexual.