Os alimentos que podem causar depressão

Existem vários links para alimentos e depressão. Alimentos afeta a todos de forma diferente. Enquanto alguns alimentos são impulsionadores de humor naturais, alguns alimentos - se consumidos em excesso - pode causar depressão e ansiedade. Outra ligação, desde alimentos a depressão é alergias alimentares. Muitas vezes, essas doenças mentais podem ser curadas simplesmente evitando certos alimentos todos juntos.

Existem vários tipos de alimentos que podem causar você a se sentir deprimido e ansioso. Alimentos ricos em proteína, mas reduzido em gordura e colesterol pode bloquear o fluxo de serotonina no cérebro. Os alimentos que causam prisão de ventre e despejo toxinas no fígado também irá resultar em depressão. Finalmente, os alimentos com um elevado teor de cafeína pode causar insônia e falta de sono, que pode ainda levar à depressão.

Os alimentos que podem causar um menor nível de serotonina no cérebro são maçãs, nozes, abacates, ervilhas, carne de cavalo, ovos, leite e salmão. Estes alimentos irá bloquear os níveis de serotonina e criar um desequilíbrio químico no cérebro.

Altamente alimentos com cafeína, como café e chá, pode causar insônia. Isso pode levar à ansiedade, irritabilidade e depressão por um longo período de tempo.

Os alimentos que são altamente processados ​​e ricos em sódio, tais como comida rápida, alimentos enlatados e alimentos desidratados pré-embalados, pode fazer com que o fígado e cólon para despejar toxinas continuamente volta para o corpo do sistema.