Efeito da melatonina em humores

Em 1958, Dr. Aarron B. Lerner, um dermatologista proeminente, isolado o hormônio que hoje conhecemos como a melatonina. Depois de descobrir a presença da hormona nas glândula pineal de vacas, Lerner percebeu que a hormona foi criado a partir de um neurotransmissor no cérebro conhecido como serotonina. A serotonina é encontrada no trato gastrointestinal de humanos e regula várias funções do sistema nervoso central, incluindo humor e apetite.

Após mais pesquisa, Dr. Lerner descobriu a relação entre os níveis de luz e melatonina, descobrindo que os níveis de melatonina da pessoa normal aumentou durante a noite e caiu durante o dia.

A principal função da melatonina é para ajudar a regular os padrões de sono e temperatura do corpo. Em média, um ser humano não começar a produzir melatonina até que ela é de cerca de três meses de idade, o que explica os padrões de sono estranhos dos bebês. Durante a infância, os níveis de melatonina continuar a aumentar até atingir seu pico durante a puberdade e, em seguida, diminuir de forma constante à medida que envelhecemos. E, como os níveis de melatonina diminui, dificuldades de sono começam a ocorrer. É por isso que muitas pessoas têm problemas de sono durante a vida adulta.

A quantidade de melatonina presente no seu sangue pode influenciar a maneira que você sente muito. Os indivíduos que sofrem de depressão geralmente têm baixos níveis de melatonina. Diminuir os níveis de melatonina podem impedir uma boa noite de sono, que por sua vez pode causar distúrbios insônia, depressão e outros humor, como transtorno afetivo sazonal (SAD), uma depressão grave que ocorre em algumas pessoas durante as épocas e as condições em que a luz que desencadeia melatonina produção é reduzida.

Louvados como uma droga milagrosa no início de 1990, a melatonina é mais comumente usado para tratar problemas triste e sono. Disponível como um suplemento over-the-counter, a melatonina é conhecido como um auxílio para dormir eficaz.

Fale com o seu médico antes de decidir tomar suplementos de melatonina. Porque seu corpo naturalmente converte a serotonina (o hormônio que mantém você feliz) em melatonina, aumento dos níveis de melatonina no sangue normalmente significa diminuição dos níveis de serotonina. Isso o torna mais propensos a sofrer de depressão e uma classificação geral de "mau humor".

Aumentando drasticamente os níveis de melatonina através da suplementação pode ter um efeito adverso, realmente causando alterações de humor e depressão. Se o seu corpo já faz melatonina suficiente e você tomar suplementos de melatonina, o seu corpo pode realmente parar de produzir o hormônio naturalmente.