Melatonina e Perda de Peso
Pesquisadores da Universidade de Maryland Medical Center sugerem que existe uma forte correlação entre a quantidade de sono uma pessoa recebe durante a noite e a capacidade de perder ou manter o peso. À medida que envelhecemos, pode ser ainda mais difícil para obter uma boa noite de sono. Isto pode ser causado por factores externos tais como compromissos de stress e familiares. Ele também pode ser causada por factores internos, tais como diminuindo os níveis de melatonina.
A melatonina é uma hormona produzida no interior da glândula pineal no cérebro. Ele é responsável por nos fazer sonolento e regulação de nossos corpos para saber quando é hora de dormir e quando é hora de acordar. Os níveis de melatonina levantar à noite para nos fazer sentir sonolento. Eles permanecem elevados durante toda a noite para nos ajudar a permanecer dormindo. Conforme se aproxima a manhã, os níveis de melatonina diminuir, o que nos permite acordar.
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