Depressão depois de um rompimento é comum no mundo do namoro. Depressão pode ter muitos efeitos adversos sobre sua saúde, como a capacidade reduzida para processar a informação, incapacidade de se concentrar e padrões de sono anormais. Existem várias maneiras de superar a depressão depois de um rompimento.
Procuram encerramento de seu relacionamento anterior. Encerramento pode vir através de ter uma discussão com seu ex, ou simplesmente identificar por que o relacionamento não deu certo. Tente não se concentrar na muitas vezes dolorosa "porquê" da separação.
Ocupar-se fazendo atividades que você goste. Explorando seus hobbies lhe dará um sentimento de realização e distraí-lo de suas dores.
Obter um pouco de ar fresco, e muito descanso. Ir para uma caminhada e exercício para limpar a cabeça. Atividades que exigem que você levantar peso pode ajudar a induzir o sono. Bom descanso vai ajudá-lo a sentir e olhar melhor.
Prop-se com bons amigos. Ter um sistema de apoio saudável é importante quando se sobre a depressão de um rompimento.
Visite um conselheiro. Encontrar um bom terapeuta, conselheiro ou conselheiro religioso com quem você pode descarregar a sua carga emocional. Conversando com um profissional também pode produzir conselhos úteis para as relações futuras.
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