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Semelhanças entre Frutas e vegetais

Frutas e legumes são colocados juntos com tanta freqüência, pode parecer como se eles estão na mesma categoria de alimentos. O dicionário Webster define fruta como "um produto do crescimento das plantas (como grãos, legumes, ou algodão) e o corpo reprodutivo geralmente comestível de uma planta de semente" e vegetais como "uma planta normalmente herbácea (como o repolho, feijão ou batata) cresceu para uma parte comestível que é normalmente consumido como parte de uma refeição ". As frutas são uma parte da planta com responsabilidades reprodutivas, enquanto os vegetais são a planta inteira ou parte comestível da planta. Embora os dois são coisas diferentes, eles compartilham numerosas semelhanças, especialmente quando se trata de comer.

Características



  • Ambas as frutas e legumes estão vivendo, alimentos integrais. Eles crescem fora da terra e, geralmente, contêm sementes, embora haja exceções. Em alguns casos, tais como tomates, pepinos e squash, a semente é plantada para criar mais do que isso fruta ou vegetal particular. Frutas e legumes precisam de sol, água e solo para crescer. Ambos também são consumidos por seres humanos, animais e insetos. frutas e vegetais frescos têm uma vida útil relativamente curta, estragar se não congelados, produtos químicos ou conservas.

Preparação



  • Os métodos para preparar frutas e legumes para comer são semelhantes. Ao contrário da carne, frutas e vegetais crus são comestíveis para os humanos. métodos populares para cozinhar frutas e vegetais incluem grelhar, assar e de ebulição. Legumes também são deliciosos no vapor e salteado. Embora seja possível cozinhar frutas nestes aspectos, é menos comum e não tem um gosto tão bom. Misturando frutas e vegetais crus em smoothies ou extrair seu suco é outra maneira popular para comer ambas as categorias de alimentos.

nutrientes



  • Frutas e legumes são ambos embalados com vitaminas e minerais. Diferentes itens têm diferentes nutrientes, mas, em geral, fornecer nutrientes suficientes para sustentar as criaturas vivas. Os animais que são herbívoros comer apenas frutas e legumes e pessoas que seguem uma dieta vegan obter a maioria de seus nutrientes de alimentos vegetais. Os nutrientes mais abundante em frutos e vegetais incluem vitaminas A, C, D e K, de cálcio, niacina, ferro, potássio, magnésio, ácido fólico e fósforo.

Prevenção de doença

  • A coisa mais benéfica que uma pessoa pode fazer para criar uma dieta saudável é alimentos de câmbio ricos em gordura saturada, açúcar, ingredientes artificiais e trigo refinado com frutas e legumes. Frutas e legumes são alimentos ricos em nutrientes, o que significa que a quantidade de nutrientes em cada porção superam as calorias. Mesmo frutas ou vegetais ricos em calorias, como abacates, são embalados com benefícios nutricionais. alimentos ricos em nutrientes reduzir a obesidade e os riscos de saúde que acompanham a condição. Frutas e legumes também contêm antioxidantes, que se acredita combater os radicais livres, que têm um efeito adverso sobre as células.

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