O jejum é um meio poderoso para limpar e desintoxicar o corpo. O jejum como um método de limpeza é uma prática que remonta a tempos antigos. Igualmente importante para não comer durante o período de jejum é saber o que comer, e em que quantidades, após o período de jejum terminou. Lembre-se de levá-lo fácil em seu sistema digestivo e aproveitar a oportunidade de trabalhar com uma ardósia limpa.
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Legume verde, tais como espinafre, alface, aipo, couve e acelga são excelentes após jejum. Estes alimentos são muito fáceis no sistema digestivo e também tem alta alcalinidade - ideal para uma óptima saúde. Estes são os melhores quando digerido cru com vinagre de cidra da maçã luz (purificador do sangue / equilíbrio de insulina).
Nozes e sementes oferecem são excelentes fontes de proteínas e também são fáceis sobre o aparelho digestivo. sementes de girassol, sementes de abóbora, nozes (fonte de ômega-3), amêndoas, castanha de caju, nozes, castanha do Brasil e macadâmia são sementes saudáveis e nozes para comer depois de um jejum, e realmente em qualquer período em que um lanche saudável é desejada.
As frutas são alimentos mais perfeito, sem dúvida, da natureza. Frutas como pêras, maçãs, bananas, laranjas, romã, kiwi, melão e uvas são bons frutos para comer depois de um rápido. Frutas são muito leves no estômago, fácil de digerir e oferecer o corpo de uma variedade de nutrientes necessários que ajudam a fazer a transição muito mais fácil.
Lentilhas na forma de sopa de lentilha é uma excelente maneira de terminar um jejum. Lentilhas são ricos em proteínas e não pesado no estômago. Adicionar qualquer vegetal adicional para acentuar as lentilhas e sabor da sopa. Use sal marinho, em vez de sal iodado, quando preparar as refeições.
Depois de um rápido nunca é uma má idéia para comer uma porção de arroz integral. O arroz integral difere de arroz branco, porque a secção de grãos do arroz é ainda intacta. Nutricionistas e nutricionistas recomendam o arroz integral como um conjunto de cerca de fonte de nutrição.
A aveia é ideal para comer após o jejum. Comer aveia tem uma ampla gama de benefícios, e particularmente após o jejum. Comendo uma porção de aveia após um jejum é uma boa maneira de proporcionar o corpo com a vitamina E, zinco, selénio, cobre, ferro, manganês, proteínas e magnésio.
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