O que faz uma escada rolante fazer pelo seu corpo?

Vídeo: Chinesa Morre Esmagada em Escada Rolante, mas Salva Filho

Vídeo: Mulher morre ao ser engolida por falha em escada rolante na China

Running envolve vários grupos musculares grandes em seu corpo mais baixo. Correr na esteira trabalha os músculos do quadríceps na parte da frente da coxa. Esta banda de quatro fibras musculares independentes é responsável para dobrar e esticar o joelho. Esteira de corrida também exercita os músculos da panturrilha ao longo das costas de suas pernas inferiores. Os bezerros ajudá-lo a andar, correr e saltar. Você também pode adicionar variação para a sua rotina de esteira para exercer diferentes grupos musculares. Você pode caminhar ou correr com halteres leves ou pesos braço para trabalhar os bíceps e tríceps. Você também pode ajustar o nível de intensidade ou inclinação do tapete rolante para contar com a ajuda de seus músculos glúteos e isquiotibiais.

Uma das maiores coisas que uma esteira faz para seu corpo é produzir uma resposta cardiovascular contínua. Esteiras ajudá-lo a atingir um limiar de intensidade que ocorre quando sua freqüência cardíaca aumenta para bombear mais oxigênio e sangue para o corpo. Emparelhado com uma dieta saudável, isto é como você manter um peso corporal saudável. Por simplesmente caminhar ou correr em uma esteira por um intervalo de tempo prolongado, o seu corpo é capaz de queimar eficazmente calorias. Em apenas meia hora de corrida, você pode queimar cerca de 300 calorias, dependendo do seu peso. Em um estudo de exercício realizado pela VA Hospital Milwaukee e publicado em Spine-Health.com em 2007, os participantes queimaram 25 por cento mais calorias na esteira do que em bicicletas ou ciclos.

Vídeo: Câmera Escondida: Bichos no Elevador

Vídeo: Técnico de manutenção é sugado para dentro de escada rolante

A esteira pode melhorar significativamente a sua capacidade de se recuperar de lesões relacionadas ao esporte e certos tipos de problemas de saúde, como um acidente vascular cerebral. Os atletas podem caminhar ou correr em uma esteira para trabalhar gradualmente seu caminho de volta para o campo de jogo. Esteiras têm configurações de intensidade que podem ajudar formadores de reabilitação de atender o exercício de determinada lesão do atleta e nível de tratamento. Você pode ajustar a velocidade, inclinação e intervalos de treinamento. As escadas rolantes não são apenas para a reabilitação de esportes, também. Um estudo realizado pela Johns Hopkins em 2008 descobriu que esteiras ajudou vítimas de derrame não só melhorar a sua coordenação muscular, mas também melhorar sua função cerebral. A chave para esta notável melhoria centrada em torno da maneira esteira andando estimula a atividade metabólica do tronco cerebral.

Uma escada rolante ajuda os médicos, treinadores e profissionais médicos descobrir informações vitais sobre o que está acontecendo dentro do seu corpo. É uma ferramenta de diagnóstico eficaz. Uma escada rolante é utilizado para realizar um teste de tolerância ao exercício, também chamado de teste de estresse. Sob a supervisão de seu médico, o seu corpo é monitorado com eletrocardiograma leva esse teste como seu corpo reage a 10 minutos de caminhada ou correr em uma esteira. Os médicos usam esta informação para ajudar a diagnosticar a doença de coração, mesmo quando você não está mostrando quaisquer outros sintomas. A esteira também ajuda treinadores pessoais desenvolver metas personalizadas de saúde e fitness para você. Por ter você correr ou caminhar em uma esteira, formadores pode determinar o seu nível de produção e resistência cardiovascular de base. Em seguida, você pode definir metas obtidas que são derivados de uma combinação de fatores tais como o seu ritmo cardíaco, tamanho corporal e condições médicas pré-existentes.