Como fazer um Suplex em Mixed Martial Arts
O suplex é um avançado mista movimento de artes marciais que requer uma combinação de força, flexibilidade e inteligência luta. A habilidade envolve pegar o seu adversário por trás, levantando-o no ar como você dobra para trás e depois torcer o corpo como o adversário é jogado para o tapete. A posição submissa resultando de seu oponente lhe dá uma vantagem vantajosa na luta.
Coisas que você precisa
- Mats
Envolva seus braços em torno do estômago do seu oponente, aproximadamente na altura do umbigo, em uma fortaleza por trás. Junte as mãos para garantir a sua espera e puxar o corpo de seu oponente em sua direção.
Dobre os joelhos e abaixar seus quadris para ser logo abaixo aqueles de seu adversário. Envolva os seus músculos abdominais, endireitar as costas e pressione os ombros para baixo e para longe das orelhas.
Estique as pernas e empurrar os quadris para a frente em um movimento rápido e forte. Simultaneamente, puxe para cima com ambos os braços, mantendo uma forte influência em torno do estômago do seu oponente. Isso deve levantar o seu adversário do chão.
Arquear as costas como você se inclina backward- o topo de sua cabeça deve estar apontando para o chão atrás de você. Moído seus pés no tapete e manter seu frente-de-coxas quadríceps e back-of-coxas isquiotibiais e seus glúteos envolvidos para a estabilidade. Seu adversário será em pleno ar e provavelmente começando a descer para o chão atrás de você.
Torcer o tronco, braços e cabeça para o seu lado não dominante para jogar o adversário para o chão. Por exemplo, toque para a esquerda se você está certo; handed e para a direita se você é deixado; handed- seu lado dominante continua no topo e no controle de alavancagem.
dicas avisos
- Mover-se rapidamente durante a execução do suplex. Seu adversário será a tentativa de mexer o seu caminho para fora do seu alcance em todo o movi- você terá uma maior chance de sucesso se você é capaz de virar-lo rapidamente de volta.
- Siga todas as normas e diretrizes Mixed Martial Arts ao realizar quaisquer habilidades de luta ou movimentos.
- Deixar de torcer seu meio caminho torso através do elevador pode resultar em você aterrar em sua volta com o seu adversário em cima de você, o que pode causar a sua volta a ser gravemente ferido.
- Evite deixar cair o seu adversário na cabeça ou no pescoço, o que pode causar uma lesão extrema.
- A suplex é um movimento de combate profissional e só deve ser feito sob a supervisão de um treinador de artes marciais certificado ou sensei.
- Crédito da foto Nicholas Piccillo / iStock / Getty Images
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