A participação em esportes pode definir as bases para um estilo de vida saudável e ativo. Fornecendo um motivador poderoso --- --- concorrência esportes abastecer seu atleta interior e ajudar você a atingir grupo e objetivos individuais. Sports pode impactar não só o seu físico, mas também o seu mental, bem-estar.
Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, relatórios sobre MedicineNet.com que exercem benefícios e aumenta a auto-estima. A participação em esportes, que incentiva o exercício regular, ajuda a aumentar as endorfinas e estimula o humor.
efeitos mentais do exercício incluem a redução da ansiedade, estresse e depressão, de acordo com Zelman. Desporto e actividade física pode reduzir a ocorrência e a gravidade de tais condições.
Seu coração depende da atividade regular e participação em esportes e programas de exercícios para permanecer forte e saudável. Zelman diz que tal exercício pode reduzir a pressão arterial e reduzir o risco de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco.
Além de proteger seu coração e mente, o exercício também pode combater a doença. A participação regular em esportes e atividade física em toda a sua vida reduz o risco de mais de 40 doenças crónicas, tais como diabetes e osteoporose, de acordo com o American College of Sports Medicine.
Exercício ajuda a incentivar a manutenção de um peso saudável. A atividade diária através do esporte e programas de fitness ajudar seu corpo a queimar calorias e gordura.
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