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Como fazer Cheerleading Voltar Tuck

Uma dobra para trás é um movimento caindo de uma pessoa, mas um observador deve sempre ajudar se o copo não dominou a habilidade. equipes altamente qualificados geralmente exigem líderes de torcida de saber como fazer uma dobra de volta impecável, a fim de fazer o seu plantel, de forma prática difícil, se esse é o seu objetivo. Existem vários correndo de volta dobras e em pé de volta dobras. Veja como fazer uma dobra em pé de volta.

Executando uma Voltar Tuck

  • Fique em pé com os pés juntos.



  • Ir para cima no ar e atirar os braços esticados acima da cabeça com o seu ritmo de volta. É chamado de "set" em cheerleading.

  • Agarrar suas pernas rapidamente e puxar os joelhos até o peito.



  • Olhe para o seu local de desembarque e abrir o seu corpo para fora quando você sabe que está perto do fim de seu salto.

  • Terra sobre as bolas de seus dedos do pé com o corpo ereto. Certifique-se para aterrar com os joelhos dobrados, uma vez que irá ajudá-lo a absorver a força de seu peso como você terra.

O Papel do Spotter



  • Coloque uma mão atrás do copo na cintura.

  • Use sua mão livre para ajudar o copo puxar os joelhos para cima e virar logo que ela está fora do chão.

  • Cuidado para o pouso do copo e estar pronto para ajudar. Isto é muito importante porque copos muitas vezes não sabem exatamente quando completar a sua rotação. Você deve estar pronto para ajudar na cintura, se necessário.

dicas avisos

  • Não jogue a cabeça para trás de modo que ele está fora de sintonia com seu corpo. Ele só irá parar a sua rotação e é um péssimo hábito de entrar.
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