Como para achatar a parte inferior do estômago
Perder gordura e achatamento e tonificar o abdômen inferior pode ser difícil, porque esta área é normalmente um dos primeiros lugares onde a gordura se acumula no corpo. É preciso mais do que simplesmente encontrar um exercício que trabalha o abdômen inferior. Em vez disso, você deve envolver-se em um regime de condicionamento físico geral, que inclui o exercício todo o corpo e prestar atenção à nutrição adequada.
Reduzir a gordura total do corpo. É impossível queimar gordura em uma área do corpo. Redução de gordura corporal total pode ser conseguida através da realização de exercícios cardiovasculares 3 a 5 dias por semana, realizando a resistência a formação de 2 a 3 dias por semana, e o consumo de uma dieta que inclui proteína suficiente e é pobre em gordura.
Evite alimentos que causam inchaço, como estes podem fazer a saliente abdômen inferior. Alguns culpados comuns incluem alimentos que contenham açúcar: álcool, refrigerantes e goma, mesmo sem açúcar. Além disso, alergias alimentares comuns pode causar indigestão e resultar em um efeito inchaço.
Realizar exercícios que visam o abdômen inferior. Estes devem ser feitos um mínimo de 2 a 3 por semana e incluem dois a seis conjuntos. Para obter uma lista dos melhores exercícios para a parte inferior do abdômen, visita https://homeexercisecoach.com/best-abdominal-exercises.html.
Melhorar a postura corporal global. Isto irá eliminar curvar e dar-lhe uma aparência mais magra, bem como aplainar seu estômago. A melhor maneira de conseguir isso é estar consciente de como você está em pé ou sentado, sendo certo que se comporta como ereto quanto possível em todos os momentos.
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