Como gravar uma tornozelo para Basketball

Raspar o tornozelo. Raspar o tornozelo vai evitar que a fita de degola para ele após a remoção. O tornozelo deve ser raspado, pelo menos, 12 horas antes da gravação para assegurar que a pele não é muito sensível.

Aplicar pré-wrap. Pré-wrap é um rolo de elástico fino em vez de uma fita. É aplicado ao tornozelo eo pé antes da fita. Usando pré-wrap garante que a fita não é aplicado diretamente sobre a pele, tornando-a mais fácil de remover. Pré-wrap deve ser aplicado em um padrão em forma de oito de cima do tornozelo para baixo perto dos dedos.

Aplicar a âncora. A âncora é um pedaço de fita envolvida em torno da perna acima do tornozelo e perto do topo do pré-wrap. A âncora serve como um lugar para anexar outras partes do trabalho de fita.

Anexar os estribos. Os estribos correm ao longo da perna, passado o tornozelo, sob o calcanhar e fazer backup do outro lado da perna. Os estribos começar e terminar na âncora. Três estribos deve ser aplicada.

Enrole o tornozelo com figura sixes e um bloqueio de meia calcanhar para obter o máximo de estabilidade. Comece na parte interna do pé e ir para o exterior do pé com a figura seis. Voltar para o interior depois de atravessar sobre a parte dianteira do pé. Dois figura sixes pode ser aplicado com um pedaço de fita para prendê-los no lugar. O bloqueio de meia calcanhar estabiliza zona do calcanhar. Iniciá-lo por envolvimento fita ao redor da área logo acima do tornozelo. Na terceira passagem, enrole a fita sob o calcanhar e fazer backup do outro lado.

Invólucro do tornozelo. Aplique uma camada de fita adesiva sobre a fita já existentes e pré-wrap. O invólucro serve para proteger e estabilizar ainda mais o tornozelo.