Como gravar uma Tornozelo para o futebol

Raspar o tornozelo, pelo menos, 12 horas antes de gravar. Shaving irá garantir melhor contato fita e irá evitar qualquer dor quando removê-lo da pele. Limpe e seque o tornozelo direito antes de começar a fita para que a fita vai aderir à pele melhor.

Assentar o atleta confortavelmente. Ter-lhe estender completamente a perna com apenas a metade distal da perna pendurado para fora da mesa. O tornozelo deve estar em uma posição de 90 graus neutro antes de começar a gravar.

Aplicar aderente fita, esfregando-o sobre o tornozelo e área de gravação. Coloque a almofada do calcanhar debaixo do calcanhar e da almofada de renda em cima do oposto pé a partir do calcanhar. Aplicar pré-wrap em uma figura geral oito do meio-pé para a perna para segurar a almofada do calcanhar e rendas em evitar posição- qualquer torção ou deformação.

Aplicar duas a três âncoras de fita envolvendo alguns pedaços de fita diretamente acima do nível pré-wrap em torno da perna. Âncoras funcionam como suporte para os estribos. Não enrole as âncoras muito apertado, mas não tão solto que eles vão escorregar também.

Anexar três estribos. Aplicar o primeiro estribo em uma linha reta de um lado da âncora, para baixo e ao redor do calcanhar e volta-se para o outro lado da âncora. Estribos são aplicados para apoiar directamente o calcanhar - certifique-se que eles estão apertados. Aplicar os outros estribos em U-formas, usando a primeira (estribo reta) como uma diretriz.

Aplicar um suporte de fita ferradura gravando a partir do interior da âncora, do outro lado do tendão de Aquiles, e fazer backup de fora da âncora. Repita duas a três vezes mais, ajustando a posição em ferradura do suporte de cada vez para aumentar a força e a cobrir uma área maior do tornozelo.

Coloque as tiras de fechamento em torno de todo o tornozelo que cobrem o trabalho de fita inteira até agora. Não cubra a parte posterior da heel- esta parte do tornozelo deve ser deixado descoberto.

Tape o tornozelo em forma de oito. Aplique a fita começando no dorso do tornozelo, enrole em torno do meio da parte inferior do pé, de volta até o dorso, em torno da parte de trás da perna, e terminar de volta ao ponto de partida. Repita isso várias vezes, ajustando a posição de cada figura oito ligeiramente para obter o máximo de cobertura.

Aplicar um bloqueio de calcanhar. Começar cerca de 1 1/2 a 2 polegadas acima do osso do tornozelo na parte interna do pé. Enrole a fita em uma diagonal, em direção ao osso do tornozelo de fora, ficar acima dela. Continue o envoltório, tendo a fita debaixo do tornozelo e terminando no interior do calcanhar. Repetir este passo mais uma vez, mas em sentido inverso, o escalonamento segundo bloqueio calcanhar de apoio adicional. Para obter mais suporte, adicione mais dois calcanhar locks- considerar este especialmente se a tocar no tornozelo para evitar mais danos.

Apoiar o bloqueio de calcanhar com âncoras adicionais. Enrole alguns pedaços de fita em torno das pontas soltas do bloqueio calcanhar para se certificar de que eles vão ficar em posição.

Enrole todo o tornozelo firmemente com invólucro usando uma figura geral de oito para segurar toda a fita no lugar e evitar quaisquer arestas desgaste quando a perna estiver em movimento. Evitar qualquer torção ou deformação ao utilizar o invólucro e certifique-se de não cobrir a parte posterior do calcanhar.