Como aumentar a duração Distância
Se você está treinando para uma maratona ou a 5 km, você provavelmente está interessado em aumentar a sua distância. Muitos corredores cometem o erro correndo mais e mais a cada dia, muitas vezes ao ponto de lesão. Em vez disso, é mais seguro para construir sua distância ao longo do tempo, como este artigo descreve.