Como para pendurar um 200 lb saco pesado

Localize uma área adequada para pendurar seu saco pesado. Você vai precisar de espaço suficiente para se mover e bater o saco de qualquer ângulo, e você vai querer o saco longe de mobiliário ou breakables. Note-se que elabora em um saco pesado é muito barulhento e cria um monte de vibração, por isso considero como essas distrações podem afetar salas adjacentes --- ou seus vizinhos. A garagem, garagem ou sala de exercícios designada (especialmente um espaço do porão) são todos bons lugares para pendurar um saco pesado.

Localizar uma viga de apoio resistente a partir da qual para pendurar o saco. Lembre-se que o feixe deve suportar 200 libras, assim que um 2x4 regular não vai funcionar. Olhar para uma viga de suporte principal, o qual pode ter as dimensões de 4x4, 4x6 ou maior.

Perfurar um buraco na viga em seguida, aparafusar o parafuso de olhai no orifício. O olho deve ficar alinhada com o feixe de modo que você não pode mais ver segmentação do parafuso.

Anexar um saco cadeia pesada e giratória definido para o saco pesado usando S-ganchos. estilos de montagem da cadeia variar dependendo do tipo de saco que você compra, mas a maioria dos sacos pesados ​​tem quatro alças na parte superior. Coloque os quatro cadeias mais curtas na cadeia definido para esses loops, e anexar todas as cadeias de uma cadeia mais longa, o que você vai pendurar a partir do olhal. Você pode usar qualquer comprimento de cadeia que você preferir, mas normalmente um saco pesado é pendurado para representar uma pessoa de seis pés de altura. Assim, a parte superior do saco pesado deve pendurar um pouco superior a seis pés do chão.

Anexar um grampo de fecho para a cadeia mais longa, e, em seguida, fixar o grampo de fecho para o olhal. Você vai precisar de ter um amigo ou dois levantar o saco enquanto você anexar o grampo para o olhal.