Como executar um bom 500 metros rasos

Ter o equipamento certo. Verifique se os sapatos e roupas que você treina em são confortáveis, útil e em boa forma.

Treinar duro, fazendo várias distâncias. Para a 500m, trabalhando em 100-, 300- e 400 metros traços serão úteis para que o corredor pode se aproximar dos 500 metros como basicamente uma corrida de 400 metros seguido por uma intensa corrida de 100 metros para terminar. Além disso, mais longas, como 800 metros vai ajudar o atleta em treinamento para uma bem sucedida corrida de 500 metros, porque o 500 vai parecer muito mais manejável após o treinamento de 800 metros. Praticar começando fortemente é outro aspecto importante treinamento.

Beba muita água no dia da corrida e alongar e aquecer completamente imediatamente antes da corrida.

Entrar em uma boa posição de partida. Este elemento requer a repetição em treinamento para envolver a memória muscular. Estar no seu pé e pensar sobre empurrando para fora, não para cima, quando o fogo arranque arma.

Use grandes avanços poderosos após o início inicial. Entrar em um ritmo e não pensam sobre a linha de chegada ainda. Concentre-se em passos fortes.

Explodir quando chegar à última imediatamente o que significa cerca de 100 metros da corrida é deixado. Não esconda nada neste momento, porque ele vai ser mais rápido. Concentre-se apenas para além da linha de chegada.

Terminar por meio da linha de chegada, inclinando-se em quando atravessando. Não retardar antes run crossing- tão duro como você pode através dessa linha.