De aeróbica de água para o passo aeróbica para deslizar aeróbica, não há falta de variações. O tipo de música também varia tão amplamente, de salsa para dançar linha país. Mas alguém tem que ensinar a todos esses vários tipos de aeróbica. Se você é que alguém, ou se você só quer fazer o seu próprio em casa dança aeróbica, escolha uma música e entrar em movimento para ter a dança para baixo em nenhum momento a todos.
Escolha uma música que é feita especificamente para aeróbica. A música deve ter entre 130 e 160 batimentos por minuto.
Anote quatro movimentos que vão juntos. Executar cada movimento para oito acusações, que chegará a um total de 32.
Repita estes quatro movimentos, desta vez começando com a perna oposta. Ao longo da dança certifique-se de equalizar todos os movimentos para que seu lado direito e esquerdo executar a mesma quantidade de trabalho.
Anote mais quatro movimentos que vão juntos. Executar cada movimento para oito acusações. Continue escrevendo conjuntos de quatro movimentos, cada um com oito acusações, até que esteja satisfeito com a dança.
Executar movimentos básicos betwen os mais complicados, como a marcha e joelho elevadores. Isso vai ajudar a impedi-lo, e seus alunos, de tornar-se confuso.
Quebrar a dança quando você ensiná-lo. Comece com pequenos grupos de movimentos e lentamente adicionar conjuntos adicionais depois que os estudantes buscá-las. Certifique-se de dar opções a seus alunos mais fáceis e mais complexos para atender a todos os níveis.
Cue seus alunos antes de passar para um novo movimento. Isso irá ajudá-los a manter-se com você.
Calorias queimadas em Moderado Impacto-AeróbicaComo fazer o Wobble DançaComo fazer passo exercícios aeróbicosQuanto Especialistas Do Zumba Educação pago?Como fazer o CalypsoComo a dançar como Elvis PresleyAs equações de anaeróbico e aeróbico RespiraçãoComo fazer agachamentos em Aeróbica PassoCoreografia para Low-Impact AerobicsComo a dançar o SwimBaixo impacto cardio ou aeróbica Workout ou de rotinaComo executar uma dança da fitaHistória da Dança Folk "Pata Pata"Como fazer um exercício aeróbico de GrapevineComo fazer um toque Passo em Aeróbica PassoQuantas calorias Será Aeróbica Burn?The History of Aerobic dançaComo fazer aeróbica em casaComo ensinar uma aula de aeróbicaA História da Dança JitterbugComo para coreografar um começo Jazz Dança