Como treinar para nadar uma milha
Nadar uma milha pode se sentir como uma perspectiva assustadora, especialmente se você planeja nadar em águas abertas ou estão preocupados com a sua resistência. Se você é um nadador decente em forma razoavelmente boa, porém, você pode construir-se a nadar uma milha dentro de uma questão de meses. Lembre-se de nunca nadar sozinho, especialmente nos estágios iniciais de formação.
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