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Como reparar um músculo rasgado Quadricep

As lesões podem surgir quando há um desequilíbrio entre os músculos isquiotibiais e os músculos do quadríceps. Uma lesão quadríceps é manifestada por inchaço inicialmente, e como o inchamento vai para baixo, um defeito palpável nas mostras musculares. Se o defeito e inchaço são perto da junta, então ele pode ser um tendão do quadríceps rasgada. Se isso ocorrer, você deve consultar um médico ortopedista imediatamente porque uma verdadeira lágrima tendão deve ser fixado cirurgicamente. A lesão muscular, no entanto, é facilmente tratável.

Como reparar um músculo rasgado Quadricep

Coisas que você precisa

  • Gelo
  • Ace Bandage / Pull-on Sleeve
  • Muletas (se necessário)
  • Calor

Vídeo: Lesões Musculares: Estiramento e distensão muscular

Passo 1

Descansar a área lesada. Relaxe e elevar a perna ferida. Esta é a chave para a cura corretamente.

Vídeo: ESTIRAMENTO/DISTENSÃO MUSCULAR - SINTOMAS, CAUSAS e TRATAMENTOS

Passo 2

Gelo do músculo quadríceps feridos imediatamente após a lesão. Você deve congelar a lesão para evitar hemorragia interna e inchaço na coxa. Ice a área lesada por 20 minutos, e depois descansar por 20 minutos. Faça isso regimento gelo enquanto acordado por pelo menos quatro a cinco dias.

Vídeo: Rasgado posterior da coxa 1 º Face Terapia e Reabilitação Sports (completo)

etapa 3

Comprimir a área lesada usando envoltórios sequenciais com uma atadura ou um pull-na manga disponível comercialmente. Usar o envoltório o mais rápido possível para quatro a sete dias, até que o inchaço diminuiu. Continuar a envolver o músculo quadríceps feridos durante a execução de atividades físicas por até 90 dias.

Vídeo: Distensão Muscular - O que é? Como Acontece? Como tratar e vencer

passo 4

Usar muletas se a lesão é grave. Usando muletas vai manter o peso fora da área lesada. Isto irá acelerar o processo de cicatrização.
passo 5

Comece a usar o calor após o inchaço desapareceu. Use o calor antes do exercício. Aqueça o músculo adutor, esticá-lo e, em seguida, congelar a lesão novamente após o alongamento. Execute este regimento quantas vezes for necessário até que o ferimento se sente melhor.
passo 6

Use programa de fortalecimento de elevação da perna reta resistente e extensão do joelho resistente

dicas avisos

  • Não se apresse de volta à atividade e exercício depois de uma lesão quadríceps rasgada. Se você não deixar a lesão cicatrizar completamente, a probabilidade de uma nova lesão torna-se muito maior!
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