Quantas calorias estão em 1 Banana Chip?

chips de banana - as palavras soam tão saudável. Mas se você olhar para quantas calorias estão em um banana chips você ter uma idéia mais precisa apenas como bom para você aqueles crocante frito fatias de bananas realmente são. Comparado com uma banana crua, eles não são muito bons para você em tudo. Com moderação chips de banana são um bom tratamento. Entretanto, como com todos os alimentos, antes de colocá-los em sua boca que você deve saber o que você está comendo.

banana verde, em fatias finas e frito em óleo quente, tem sido muito popular no sul da Ásia e das ilhas do Pacífico, onde as bananas são abundantes. chips de hoje de banana estão disponíveis em todo o mundo e os produtores de chips de banana criativas vêm-se com tantas maneiras diferentes para temporada eles, há variedade suficiente para seduzir quase ninguém. Além disso, eles são muitas vezes incluídos na mistura da fuga ou misturado com outras variedades de frutas secas .. Mas os consumidores devem estar cientes, embora eles estão frequentemente rotulados "secas", a grande maioria dos chips de banana são fritos, mesmo quando eles está misturado com outros frutos secos.

É a fritura profunda que diminui a salubridade dos chips de banana, e o rótulo nutricional na embalagem banana chips revela os fatos. Cada porção 1/2 chávena de chips de banana fritos de deslizamento tem 14,1 gramas de gordura, e 12,2 gramas de esses são de gordura saturada. Isto significa que uma porção fornece a pessoa média com 61 por cento da sua gordura saturada recomendada para um dia inteiro. A gordura em cada porção de chips de banana contribui cerca de 127 calorias para a contagem total de calorias.

Vídeo: Conheça os incríveis benefícios da berinjela pra sua saúde.

Vídeo: Estas são as comidas que você nunca deveria comer!

A maior parte das calorias restantes em chips de banana vem de 14,8 gramas de açúcar e 9,7 gramas de amidos perfazer um total de 24,5 gramas de hidratos de carbono, a adição de 97 calorias. Há também uma escassa quantidade de proteína nos chips de banana, cerca de 1 grama, ou 2 por cento do seu subsídio diário. Essa proteína termina a contagem com um adicional de 4 calorias. O total de calorias finais em cada porção do copo de 1/2 (1,5 oz) de chips de banana é 228.

Vídeo: Emagrecer Amamentando

Suponha que você queira abrir mão de muita gordura e muitas calorias por comer apenas uma banana chips. Quantas calorias estão em apenas um? Como os chips variar em tamanho, o número é áspera, mas se o copo de 1/2 é de 27 fichas, o chip média irá conter entre oito e nove calorias.

Vídeo: Reeducação Alimentar: Banana “Frita” sem óleo

Pelo lado positivo, mesmo que eles são fritos, chips de banana manter seu alto teor de potássio. Cada porção fornece 225,1 mg, juntamente com 22 mg de magnésio e 16 mg de fósforo. Mas para outros importantes nutrientes, os números não são tão impressionantes - para a pessoa média, cada porção contém apenas 3 por cento de vitamina C, 1 por cento de cálcio e 2 por cento do ferro necessário para um dia. Há também um pouco de fibra em chips de banana, cerca de 2,2 gramas. Considerando seu alto teor de gordura densidade de conteúdo e de calorias, isso não é alimentação suficiente para se qualificar chips de banana como um lanche saudável.