Como cozer peixes com Panko Migalhas

Pré-aqueça o forno a 375 graus Fahrenheit e alinhar um prato de ir ao forno com uma folha de alumínio.

Combine as migalhas de pão panko, as raspas de limão, alho picado e salsa em um prato raso.

Seque os filetes de peixe com uma toalha de papel e colocar sobre a folha de cozimento com revestimento em alumínio.

Temperar o peixe com sal e pimenta de limão tempero, em seguida, revestir o peixe uniformemente com a mostarda em ambos os lados.

Colocar cada filete de peixe, um de cada vez na mistura de migalhas panko, pressionando suavemente as migalhas panko para o revestimento de mostarda. Revestir ambos os lados do peixe uniformemente.

Pulverizar as migalhas no filé de peixe com spray de cozinha antes de colocar de volta na assadeira.

Cozer durante 10 a 12 minutos por polegada de espessura.

Retire a assadeira e ligue o forno para assar. Permitir a grelha para aquecer.

Coloque o peixe de volta no forno na prateleira superior, cerca de 4 a 6 polegadas a partir da grelha. Grelho de 1 a 2 minutos para ligar o panificante um castanho dourado. Sirva quente.