Luz Idéias dedo alimentos para festas

Ao preparar mergulhos, existem muitas maneiras de reduzir a gordura. Escolha baixo teor de gordura creme de leite e queijo creme, ou basear os mergulhos em algo completamente diferente. O grão de bico, uma base de alta proteína livre de gordura para um mergulho. Mesmo com azeite no mergulho, ainda é uma escolha saudável. Sirva com legumes e pequenos pedaços de pita de grãos inteiros. Ou servir guacamole- ele é rico em gordura, mas a gordura é coração saudável, e pode ser cheio de sabor com alho e tomates.

Alimentos no espeto é popular e divertido para comer. Em vez de carne rica em gordura, espeto pequenos pedaços de mussarela, tomate cereja e uma folha de manjericão para uma versão portátil de uma salada Caprese. Ou oferecer pequenos pedaços de frango grelhado ou carne com alimentos que irá acentuar a sua sabores- pimentos assados ​​par bem com frango, ou adicione os cogumelos grelhados com um espeto de carne. Você também pode criar uma versão mordida do tamanho de um sanduíche por skewering um cubo levemente tostadas pão, um pouco de queijo ou carne e pequenos pedaços de legumes.

Em vez de aparas de alto teor de gordura ou nozes, misture grão de bico com azeite, sal e pimenta e cozer até que fique crocante. Impulsionar o sabor com suas ervas favoritas, alho ou mesmo uma pitada de pimenta caiena para um lanche picante. Este lanche será baixa em gordura e elevado teor em proteína. Se você quer servir batatas fritas, fazer suas próprias batatas fritas de pacote de tortillas de grãos integrais. Cortá-los em pedaços pequenos, com escova azeite e polvilhar com sal. Asse no forno até dourar e crisp. Sirva com salsa ou guacamole.

Se você está servindo mini-wraps, carregá-los com legumes em vez de carnes de alta gordura e queijo. Use barrar saborosos que são baixas em gordura, tais como a mostarda e salsa. Se você quiser uma opção low-carb, use uma folha de alface em vez de uma tortilla como o envoltório. Você também pode oferecer envoltórios de estilo gourmet que são leves. Enrole aspargo grelhado, batatas ou cogumelos com um pedaço de prosciutto e assar até ficar crocante. Ou envolva com salmão fumado para que você possa eliminar a etapa de cozimento.