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Homemade Molho para Salada Low Calorie

De acordo com as orientações da pirâmide alimentar do USDA, uma dieta saudável consiste de um orçamento de calorias composta por "fundamentos" e "extra"ou calorias discricionárias. Sua dieta diária deve consistir de entre 100 e 300 calorias discricionárias, e molho de salada é um dos muitos extras considerados discricionária. Em vez de atribuição de uma grande parte do seu orçamento de calorias opcionais para vestir regulares salada, você pode fazer algumas versões de baixa caloria de sua própria em casa.

Coisas que você precisa

  • Um bolbo de alho, cloved e descascados
  • Uma colher de sopa de vinagre de vinho tinto
  • 1/4 colher de chá de mel
  • Uma colher de sopa de azeite virgem
  • 1/2 colher de chá de pimenta preta
  • panela pequena
  • agua
  • Filtro
  • Vasilha pequena
  • Colher de madeira
  • Whisk
  • Vestir garrafa ou servindo garrafa
  • tofu 1/2 lb
  • 1/2 c planície, iogurte desnatado
  • 3 colheres de sopa de vinagre de vinho ou suco de limão
  • óleo de cártamo 2 colheres de sopa
  • 2 colheres de chá de manjericão fresco picado, salgados, endro ou outras ervas
  • 3 onças de queijo azul
  • Processador de alimentos ou liquidificador

molho vinagrete



  • Colocar os dentes de alho em uma pequena panela e despeje cerca de meia chávena de água em cobri-las.



  • Ferver a água e, em seguida, reduzir o calor. Permitir que os dentes a ferver durante cerca de 15 minutos ou até que os dentes estejam macios.

  • Reduzir o líquido na panela a cerca de duas colheres de sopa e aumentar o calor durante três minutos.



  • Utilizar um peneiro para esticar o conteúdo da panela sobre uma tigela pequena. Amasse o alho usando uma colher de pau.

  • Misture o vinagre na mistura de alho e adicione o mel, temperos e óleo. Despeje o molho em uma garrafa de servir. Receita rende quatro porções, com cada porção igual a duas colheres de chá.

Tofu queijo azul vestir



  • Processar o tofu, vinagre ou sumo de limão e iogurte em um processador de alimentos ou misturador até que fique lisa e cremosa.

  • Adicionar ervas, óleo de cártamo e dois terços do queijo azul e processo novamente. Adicione a água conforme necessário para diluir o molho para uma consistência que você gosta.

  • Misture as migalhas restantes do queijo azul e servir. Esta receita produz dois copos de vestir.

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