Como fazer curativos salada saudável

Considere a sua dieta. Muitas pessoas que querem fazer molhos para saladas saudáveis ​​estão em uma dieta de algum tipo se é uma dieta de baixa gordura, dieta baixa-carb, dieta de baixo teor de açúcar, ou dieta baixa em sódio. Você vai precisar de se adaptar a receita para o molho de salada saudável baseada em preocupações dietéticas. Por exemplo, se você estiver em uma dieta baixa em sódio, então você deve deixar de fora o sal.

Reunir todos os ingredientes que você vai precisar. Você vai então combinar o vinagre, o substituto do açúcar, mostarda seca, sal e óleo vegetal em uma tigela pequena. Em uma panela separado, combinam a água e amido de milho. Cozinhe a mistura em fogo baixo e agitar. Retire a mistura do fogão quando é xaroposo e clara.

Retirar a mistura de água e de amido de milho a partir do fogão. Continuar a agitar a mistura de água e de amido de milho por mais um minuto à medida que arrefece. Em seguida, tomar a mistura xaroposa e derramá-lo na bacia contendo a mistura seca. Usando um batedor rotativo, vencer as duas misturas em conjunto até ficar bem misturado.

Neste ponto, o molho de salada saudável pode ser personalizado para suas próprias preferências. Você pode adicionar uma pitada de colorau, pimenta, ou outro tempero similar. Você também pode adicionar algumas gotas de corante alimentar amarelo. Certifique-se de que tudo o que você adicionar ao vestir não muitas calorias adicionais.

Armazenar o molho em um recipiente hermético e mantê-lo na geladeira. Ao se preparar para usar o molho de salada saudável em sua salada, cuidadosamente medir uma colher de sopa do molho. Uma colher de sopa é apenas 30 calorias. Não há nenhuma maneira que um molho de salada poderia ficar mais saudável do que isso.