Há muitos benefícios para a imersão aveia durante a noite em iogurte antes de comer no dia seguinte. Os cereais integrais contêm ácido fítico que faz com que os grãos pouco difícil de digerir corretamente, impedindo-o de absorver todos os nutrientes de carvalhos. Como parte da mistura de imersão, iogurte fornece o ácido necessário necessária para neutralizar este ácido, e adiciona a proteína. Na parte da manhã, simplesmente aquecer e desfrutar.
Combine aveia, leite e iogurte em uma tigela.
Cubra com filme plástico ou placa e deixar de fora no balcão.
Permitir que a aveia para absorver na mistura durante pelo menos oito horas, embora 12 a 24 horas é considerado ideal.
Drenar qualquer excesso de líquido após imersão.
Despeje a farinha de aveia em uma panela no fogão e adicionar água ou leite suficiente para cobrir essa aveia.
Levar a ferver em fogo médio-alto, em seguida, reduzir a ferver, mexendo sempre. Sirva quente, uma vez que a farinha de aveia engrossar a sua consistência desejada.
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