Sabendo quantas porções uma receita serve ou determinar um tamanho da dose para um determinado alimento ajuda a manter um saudável menus de peso e planejar de forma eficaz para cozinhar em casa ou eventos especiais. receitas à moda antiga ou home-criado pode não ter o tamanho das porções listados, ou você pode querer ajustar porções para ajudar na perda de peso.
Pesar o item alimentar em questão. Se o produto não pode ser facilmente removida a partir de um recipiente para cozinhar, como uma massa cozida em uma caçarola, pesar um recipiente vazio semelhante, então subtrair o peso do recipiente vazio a partir do peso do produto alimentar no recipiente.
Olhe para cima o tamanho indivíduo servindo para o item alimento ou um item semelhante em um livro de nutrição ou website.
Divida o peso do alimento pelo seu tamanho indivíduo porção. Este é o número de doses que o prato serve.
Pesa-se uma porção de dimensão individual. Nota o tamanho da porção.
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