Mustard & Weight Loss

Nenhum alimento tem o poder de afetar significativamente o seu peso. Dito isto, mostarda pode aumentar ligeiramente a queima de calorias, de acordo com um relatório publicado no "Annals of New York Academy of Sciences" em 2010. Em última análise, você perde peso por consumir menos calorias de alimentos e bebidas do que o seu corpo queima para produzir energia. Mas, em vez de contar com um único item para ajudá-lo a alcançar seus objetivos, o foco na redução de tamanho das porções, a escolha de alimentos saudáveis e se exercitar mais.

A Smart Condimento escolha

Em média, mostarda amarela contém apenas 3 calorias por colher de chá, enquanto mostarda marrom picante pode conter 5 calorias na mesma porção. Isso faz com mostarda muito mais leve do que muitos outros curativos. Maionese, por exemplo, contém 31 calorias por colher de chá, ou 94 calorias em uma porção típica do tamanho colher-. Para ajudar na perda de peso, espalhar a mostarda em sanduíches ou adicioná-lo à salada de batata em vez de mayo. Tentar também pretzels e mostarda no lugar de batatas fritas e mergulho. Basta olhar para fora para mostardas de mel, que contêm mais calorias do que as variedades sem açúcar.

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