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Como suco de couve-rábano

Couve-rábano é um membro do brassica --- também conhecido como repolho --- família. Ele tem uma aparência semelhante e textura para muitos de seus parentes próximos, incluindo couves de Bruxelas, brócolis e repolho. Na verdade, o prefixo "kohl" significa a couve em alemão.




Couve-rábano é rico em vitamina C e potássio. Além disso, sabe-se para ajudar a estabilizar o açúcar no sangue e é útil para a hipoglicemia e diabetes. Das muitas maneiras couve-rábano podem ser preparados, sumo é um dos melhores. Juicing é simples, rápido, e retém a maioria dos benefícios de saúde e nutricionais do vegetais. -Rábano tem um sabor forte, de modo que o livro Sumo recomenda fazendo uma proporção de suco de couve-rábano frac14- para frutas sortidas frac34- e suco de vegetais para colher os benefícios de saúde do vegetal sem sacrificar o sabor.

Coisas que você precisa

  • Vídeo: Os 6 Benefícios do Couve Rábano para Saúde

    Liquidificador ou espremedor elétrico

  • Vídeo: Nutricionista Ensina Como Preparar Suco de Couve Detox - Fator da Perda de Peso

    couve-rábano
  • frutas e legumes variados
  • agua

  • Vídeo: Os 6 Benefícios do Couve Rábano para Saúde - Compartilhem amigos

    recipiente lacrado

  • Lave e pique a couve-rábano e quaisquer outros vegetais e frutas que você quer suco. Cenoura, beterraba ou maçãs são todas boas opções para adicionar doçura e equilibrar o sabor picante de couve-rábano.



  • Conecte seu espremedor elétrico ou liquidificador, dependendo da textura do suco de sua preferência. Um misturador irá produzir um mais espessa, pulpier Juice um espremedor irá produzir, um suco despolpado mais fino. Se você estiver usando um espremedor elétrico, execute as frutas e legumes de sua escolha através da máquina. Se você estiver usando um liquidificador, coloque a couve-rábano picado e outras frutas e legumes no liquidificador. Adicionar água suficiente para ajudá-lo a misturar-se facilmente. Uma boa regra de ouro quando misturando vegetais duros como couve-rábano é usar 1/3 tanta água como alimento.



  • Continue sumo até que você tenha a sua quantidade desejada de suco. Se você achar que seu suco é muito grossa ou tem muita polpa, você pode esticá-lo através de uma peneira de malha fina ou peneira.

  • Beba seu suco caseiro saudável. Leve à geladeira qualquer suco de sobra em um recipiente fechado ou jarro e desfrutar de até uma semana.

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