Chia semente vs. Spirolina

Chias são conhecidos pela maioria como as sementes utilizadas em Chia Pets, daí o nome, mas por séculos, culturas tribais da América do Sul como um suplemento dietético. Sementes de Chia são acreditados para diminuir drasticamente a capacidade do corpo para converter carboidratos em açúcar e de reter quantidades notáveis ​​de água. Também pode auxiliar na construção de fibras musculares e de tecido.

Spirulina é um tipo de algas que é rico em proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes. A investigação demonstrou que Spirulina pode fortalecer o sistema imunológico, combater problemas de infecção e fígado, e é acreditado para ter propriedades anticancerígenas fortes. Geralmente tomadas em forma de pílula, Spirulina é comumente encontrado em farmácias e de alimentos saudáveis ​​e medicina alternativa lojas.

Spirulina é ideal para aqueles que desejam aumentar as suas capacidades de sistema e de combate a doenças imunológicas. Spirulina tem um elevado teor de proteína, mas outros alimentos, tais como frutos secos e grãos integrais fornecem muito mais proteína em doses menores. Sementes de Chia são mais conhecidos pelo seu potencial para proporcionar uma maior resistência e hidratação, dadas as suas propriedades de retenção de humidade e de hidratos de carbono de conversão discutidos acima (a última propriedade pode também fazer Chia bem adequada para diabéticos). A escolha de qual usar deve ser baseada em suas necessidades de saúde específicas. Certifique-se de consultar um médico antes de adicionar um suplemento à sua dieta.

Se você planeja usar um ou ambos destes suplementos, você também deve informar o seu médico de quaisquer outros medicamentos que toma atualmente, a fim de evitar qualquer interação prejudicial dos suplementos com outros produtos químicos. Sempre comprar suplementos de um respeitável fornecedor-Spirulina, por exemplo, pode tornar-se contaminado por metais e bactérias na água a partir do qual é colhida, por isso não poupam em uma marca mais barata se você não tem certeza de seus padrões de qualidade.