Cabelo Crescimento Vitaminas para afro-americanos

Uma grande quantidade de perda de cabelo decorre de deficiência de vitamina e desnutrição. Enquanto nós dirigimos grande parte do nosso foco no uso indevido de determinados produtos capilares (relaxantes, corantes) como culpados à perda de cabelo, dieta realmente tem precedência. ingestão suficiente de vitaminas essenciais desempenha um papel crucial no cabelo, um fato saudável que se aplica igualmente aos afro-americanos como faz para outras etnias (como todos os tipos de cabelo exigem os mesmos nutrientes para o crescimento saudável do cabelo). crescimento saudável do cabelo (de qualquer etnia) começa com uma dieta consistente e bem equilibrada, juntamente com as vitaminas que produzem o crescimento do cabelo saudável.

Uma miríade de vitaminas e alimentos existem no mercado hoje para a escolha de um, reivindicando benefícios maiores do que o outro. Para efeitos de simplicidade, vitaminas A a E são sempre essencial. As vitaminas A e E induzir a circulação do sangue no couro cabeludo (e outras partes do corpo), que efectua a regeneração de cells- componente antioxidante das vitaminas também ajuda a impedir a infecção bacteriana do couro cabeludo, que, se não for tratada, pode causar a perda de cabelo. Vitamina B inverte a perda de cabelo. Vitamina C (ácido ascórbico), também auxilia a circulação sanguínea, serve um "desintoxicante" e ajuda o colagénio forma do corpo, que promove a elasticidade, evitando assim a ruptura. A vitamina D regenera as células da pele, o que pode ajudar a reduzir a perda de cabelo.

Biotina, uma solúveis em água essencial vitamina B, promove a elasticidade do folículo piloso e o eixo, impedindo assim a secura e quebra. Biotina também atrasa grisalho dos cabelos e descoloração devido à exposição ao sol.

O ácido fólico (B6) auxilia na regeneração de células, evitando assim a perda de cabelo. O ácido fólico é também benéfico para a pele e unhas, bem como o sistema nervoso. As pessoas com déficits significativos de ácido fólico teria experimentar calvície prematura e outras formas de perda de cabelo.

Ácido pantoténico (B5), também um nutriente essencial solúvel em água, estimula o metabolismo para a síntese de vários componentes alimentares (hidratos de carbono, proteínas). Ele também reverte a perda de cabelo natural. (Alguns queda de cabelo é irreversível, como com alopecia.)

A niacina (B3), também conhecido como ácido nicotínico, é uma co-enzima solúvel em água, que auxilia no processo metabólico de vários componentes alimentares (hidratos de carbono, proteínas). Embora geralmente tomado oralmente (como acontece com outras vitaminas), B3 também pode continuar como uma aplicação tópica.

Beta-caroteno acelera a cura dentro do corpo e promove a regeneração das células, invertendo alguma perda de cabelo. Beta-caroteno também fortalece o cabelo, acrescentando ainda mais brilho natural.

Proteína classifica alta como fonte de alimento essencial para o crescimento do cabelo. Embora não seja uma vitamina, que representa a própria essência do cabelo, como o cabelo é feito de proteína. proteína consumir reabastece cabelo em particular os compostos com ilost overprocessing (relaxantes, corantes de calor directa). proteína basicamente "alimentações" o cabelo de dentro. Se você é um vegetariano ou vegan, o consumo de produtos de soja e outros frutos secos (amêndoas, nozes) e leguminosas (feijão) fornecer fontes suficientes de proteína.

De acordo com Alastair Hall of SearchWarp.Com, estudos têm relacionado a deficiência de certos minerais / metais para a perda de cabelo. doses suficientes de cobre e outros minerais essenciais reverteu a perda de cabelo em ratos de laboratório. Cobre e zinco deficiências produzir uma súbita "demolir" de proteína. Por esta razão, alguns tendem a reprovar a vegetarianismo. Mas cobre, zinco e ferro também são rastreáveis ​​em outras fontes de alimentos, além de carne. De acordo com Dr. Pickart do Site Cabelo, "queda de cabelos muitas vezes pára dentro de um mês [de ingestão de cobre], e fios de cabelo são muitas vezes mais espessa."

Omega-3 ácidos graxos promover a saúde do couro cabeludo, que sistemicamente produz folículos pilosos saudáveis. couro cabeludo seco e cabelo quebradiço muitas vezes resultam de um déficit de "boa-fatty" óleos na dieta. cabelos secos sabota a possibilidade de crescimento do cabelo, como umidade suporta a raiz, folículo e couro cabeludo. De acordo com Alastair Hall, "os ácidos gordos essenciais ajudar a eliminar o eczema, a psoríase e a caspa [e] ajudar a prevenir a perda de cabelo, controlando o fluxo de óleos e nutrir colagénio, a estrutura de suporte por baixo da pele."

Embora suplementos são bons, alimentos integrais são melhores. Hillary Parker de WebMD recomenda a escolha de fontes de alimentos naturais para a nossa ingestão diária de vitaminas mais de suplementos. As listas sociedade vegetariana sementes de girassol, feijão, lentilhas, feijão-frade e enriquecido massa integral entre uma multiplicidade de alimentos integrais ricos em ácido fólico. Brócolis, couve-flor, repolho, tomate, morangos, laranjas, mamão e uva são ricos em vitamina C. Finalmente, para aqueles que praticam um vegan ou estilo de vida vegetariano, alimentos ricos em proteínas incluem ervilhas, feijão cozido, tofu, lentilhas, leite de soja e muesli .