Como fazer com segurança um dia Lemon limpeza dieta One
Com promessas de pele brilhante, energia ilimitada e desintoxicação perfeito, não é nenhuma maravilha limpa ficaram tão popular. Afinal, quem não quer desfazer meses ou mesmo anos de acumulação de toxinas com um programa rápido e fácil de seguir? A verdade é, porém, que você não precisa limpa caros para desintoxicação
Conteúdo
- O poder desintoxicante de limões
- Comece o dia com um chá de limpeza
- Chicote de um smoothie detox
- Vídeo: part 2 - babbitt audiobook by sinclair lewis (chs 06-09)
- Vídeo: our miss brooks: easter egg dye / tape recorder / school band
- Desfrute de uma salada de lemony lentilha para o almoço
- Vídeo: part 1 - the house of mirth audiobook by edith wharton (book 1 - chs 01-05)
- Detox com um jantar nutritivo
- Vídeo: part 10 - our mutual friend audiobook by charles dickens (book 3, chs 6-9)
A melhor maneira de limpar é comer super-nutrição, alimentos saudáveis (como limões!) Que irá fornecer todos os nutrientes de que necessita para a desintoxicação natural. Coma-os em combinação com outros alimentos saudáveis para uma limpeza saudável 1 dia que vai deixar você sentir energizado, não privado.
Para obter mais dicas e conselhos de saúde e bem-estar, confira 10 melhores alimentos para comer para perder peso, Como obter mais energia naturalmente, Como (com segurança) perder 10 libras em uma semana, e frutas Legumes que impulsionar o sistema imunológico.
O poder desintoxicante de limões
Quando se trata de limpeza, a água, a vitamina C e antioxidantes em limões são uma ameaça tripla. Os limões são cerca de 90% de água por peso, o que os torna perfeitos para ficar hidratado-- um bônus de limpeza, uma vez que o seu fígado precisa de água para lavar os toxinas.
Limões também vem carregado com anti-oxidantes, os quais limpam as toxinas prejudiciais chamados radicais livres. Deixado sozinho, os radicais livres desencadear a oxidação prejudicial e causar mutações genéticas que contribuem para o envelhecimento - não é bonito!
Desintoxicantes com limões também significa que você vai receber toneladas de vitamina C - cerca de três quartos das suas necessidades diárias em cada limão! Vitamina C suporta a limpeza do fígado, e constrói colágeno que mantém a pele lisa, macia e radiante.
Comece o dia com um chá de limpeza
primeira coisa Detox na parte da manhã com um DIY chá de gengibre limão. Ao contrário de chás de limão secas, que podem perder seu poder antioxidante durante o armazenamento, embebendo sua água quente no limão fresco garante que você vai obter os benefícios mais limpeza. Algumas fatias de gengibre adicionar zip para a sua bebida - perfeito para uma pick-me-up sem a cafeína - impulsionar o seu metabolismo com uma pitada de calor e adicionar antioxidantes.
Sinta-se livre para misturar-se algumas xícaras de chá para desfrutar, quente ou frio, durante todo o dia. Saborear o chá, e beber muita água durante todo o dia para manter-se hidratado e ajudar com a desintoxicação.
Chicote de um Smoothie Detox
Uma hora depois de acordar, misturam-se um batido de limão. Esta receita usa tanto a carne e casca do limão, então você vai ter a maioria dos antioxidantes e sabor de limão! O espinafre, baunilha e frutas fornecem os seus próprios antioxidantes limpeza, e uma única data medjool dá apenas um toque de doçura!
Sweet-and-Sour limpeza Smoothie
Coisas que você precisa
- Carne e casca de um limão (descartar a, medula amargo branco)
- Um copo de água de coco sem açúcar
- 1 copo congelado mirtilos
- 2 a 3 copos espinafre fresco (ou qualquer outro de folhas verdes)
- data de 1 medjool
- Uma colher de chá de baunilha em pó ou uma colher de chá de extracto de baunilha natural
Passo 1
Misture a água de coco, limão, data e greens em velocidade média até combinado (que é OK se há alguns pedaços nesta fase!).
Passo 2
Vídeo: Part 2 - Babbitt Audiobook by Sinclair Lewis (Chs 06-09)
Vídeo: Our Miss Brooks: Easter Egg Dye / Tape Recorder / School Band
Adicionar as amoras e baunilha e mistura em alta velocidade até ficar liso.
Desfrute de uma salada de Lemony lentilha para o almoço
Vídeo: Part 1 - The House of Mirth Audiobook by Edith Wharton (Book 1 - Chs 01-05)
Este almoço comprova que a limpeza não significa que você tem que estar com fome! A generosa porção de verduras, além da proteína e fibra em lentilhas mantê-lo sentir satisfeito, enquanto os antioxidantes lentilhas, óleo de oliva e de abastecimento de ervas para limpar radicais livres afastado. Esta receita faz um lote duplo de lentilhas - você vai usar a outra metade no jantar.
Salada com ervas Lemon lentilha
Coisas que você precisa
- verde um copo, lentilhas beluga francesas ou preto
- Raspas de um limão
- Suco de 2 limões
- azeite extra-virgem 3 colher de sopa
- 1/4 xícara tailandês manjericão, picado usando o técnica chiffonade
- Uma folha de nori, desintegrado em flocos
- 3 a 4 xícaras de folhas verdes (couve, rúcula e agrião são ótimas opções)
Passo 1
Ferver as lentilhas em água sem sal até soft-30 a 45 minutos. Drenar qualquer excesso de água, e definir as lentilhas de lado para arrefecer durante 30 a 60 minutos.
Passo 2
Enquanto isso, use um pequeno processador de alimentos - ou um batedor - para combinar o suco de limão, as raspas, azeite e nori flakes até combinado.
etapa 3
Misture o molho limão e ervas chiffonade em suas lentilhas resfriado, e usar metade de sua mistura de lentilha para cima seus verdes. Se você precisa de mais sabor, adicione um aperto extra de sumo de limão ou alguns nori adicional desmorona.
Detox com um jantar Nutritivo
Terminar forte com uma tigela de desintoxicação de limpeza que combina lentilhas lemony, legumes nutritivos e vibrantes e antigo arroz preto - uma variedade que tem potencial antioxidante mais limpeza do que blueberries!
Brilhando Detox limpeza da bacia
Coisas que você precisa
- 1/2 xícara de arroz preto chinês, não cozidas
- 1/2 pequena batata doce, cortado em cubos de 1/2 polegadas
- 1/4 xícara de couve chinesa, desfiado
- 1/4 copo Kimchi
- 1/4 copo cenoura, triturados
- 1/4 brócolis copo, cortadas em pedaços pequenos
- 1/4 sementes edamame descascados, descongelados
- lentilhas limão sobra do almoço
- Suco de um limão
- óleo de sésamo 1 colher de sopa
- pimenta do reino a gosto
Passo 1
Vídeo: Part 10 - Our Mutual Friend Audiobook by Charles Dickens (Book 3, Chs 6-9)
Cozinhe o arroz preto em 1 xícara de água - isso vai levar cerca de 60 minutos.
Passo 2
assar o batata doce (Cerca de 40 minutos) até ficar macio, levemente vapor o brócolis (cerca de 5 a 7 minutos), e desfie a cenoura, enquanto você espera para o arroz para cozinhar.
etapa 3
Levemente refogue as lentilhas limão e edamame em uma panela até quente - aproximadamente 10 minutos - enquanto o arroz terminar de cozinhar. Misture o suco de limão, pimenta preta e molho de azeite de gergelim.
passo 4
Monte sua tigela de desintoxicação, organizando as coberturas mais sua base de arroz preto, em seguida, regue com o limão vestir-se e divirta-se!
Porque este 1 dia limpeza não deixaremos desprovidos de nutrientes, você pode limpar sempre que quiser - se isso é uma redefinição de dieta semanal, uma limpeza mensal para impulsionar o seu bem-estar ou uma desintoxicação trimestral para acolher uma nova temporada!
Atenção
Sempre consulte seu médico antes de fazer mudanças significativas para a sua dieta, ou tentar realizar qualquer limpeza ou desintoxicação.
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