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Como saber se seu corpo está faltando certas vitaminas

As vitaminas são uma parte essencial da dieta humana, e deficiências pode criar uma grande variedade de problemas, que vão desde cabelo escorbuto e seco à cegueira. Geralmente, os sintomas de uma deficiência de vitamina pode ser confundido com outros problemas, por isso é essencial para começar o trabalho de sangue feito para determinar a causa de sua doença. No entanto, existem condições distintas que são causadas por deficiências de vitaminas específicas, e substituindo estas vitaminas muitas vezes pode apagar rapidamente o problema



  • Detalhe os problemas que causaram suspeita de uma deficiência de vitamina, até mesmo sintomas que aparecem trivial, como cabelos secos e pele, ou descoloração das unhas. É importante ser completo, como sinais, muitas vezes sutis de deficiência de vitamina passar despercebida por um longo tempo, o que pode causar problemas mais sérios. A deficiência de vitamina B-12, por exemplo, pode causar fadiga e perda de peso, entre outros sintomas, de acordo com o National Institutes of Health.

  • Pesquisar o que vitaminas podem causar os sintomas que você está enfrentando. Os Institutos Nacionais de Saúde oferecem informações detalhadas sobre todas as vitaminas essenciais, incluindo sintomas de possível deficiência. Se você tiver um número significativo dos sintomas descritos, considere completando desse nutriente, e visitar o seu médico para qualquer tratamento adicional que possa ser necessário.



  • Analise sua dieta e veja se você está em risco por qualquer deficiência com base no que você está comendo. Nutrientes, como a vitamina C são encontrados em frutas frescas, por isso a falta destes em sua dieta pode causar uma tal condição.

  • Vídeo: 22. Vitamina B12 - Sintomas e Consequências da Deficiência



    Tome um multivitamínico geral por algumas semanas, e veja se os seus sintomas começam a desaparecer. Vitaminas trabalhar por ter uma concentração consistente dentro do corpo, por isso é importante que esperar um pouco antes de fazer um julgamento sobre a sua eficácia. Considere tomar um suplemento de vitamina específica, se você tem uma boa idéia do que você está perdendo de olhar para a sua dieta e sintomas.

  • Vídeo: Alimentação: Sua Maior Arma Contra a Diabetes

    Visite o seu médico para obter testes para deficiência de vitamina de saber com certeza. Muitas deficiências de vitaminas ter consequências graves, possivelmente, até mesmo contribuindo para a morte em casos extremos. O seu médico será capaz de lhe dizer conclusivamente o que está faltando, e até mesmo dar-lhe conselhos sobre como obter mais desse nutriente deficiente ou nutrientes.

dicas avisos

  • Nem todas as multivitaminas são criados iguais, por isso, pedir ao funcionário da varejista suplemento que eles recomendam. Eles recebem feedback de clientes diariamente, então eles têm uma boa idéia do que funciona.
  • Demasiada de qualquer vitamina não é saudável, por isso não exagere. O objetivo é ter níveis saudáveis ​​de vitaminas no organismo, não anormalmente elevados, e neste caso mais não é inerentemente melhor. Em algumas situações, um excesso de vitamina pode ser associado com a própria problemas médicos.
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