Quais são os benefícios para a saúde de gengibre fresco?

Zingiber officinale (gengibre) é uma especiaria que se origina nas áreas tropicais da Ásia e da Jamaica. É mais comumente referido como ginger root em lojas, embora não seja uma raiz de todo. O termo "gengibre" geralmente refere-se os rizomas secos ou frescos da ginger root. Ginger está agora cultivada na América, Índia e China, e é da mesma família do açafrão. O talo da ginger root pode crescer tão alto como quatro pés.

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De acordo com a edição do Journal of Obstetrics and Gynecology, um duplo cego Abril de 2005, estudo controlado randomizado mostrou que o gengibre trabalha para combater náuseas e vômitos durante a gravidez. No mesmo estudo, concluiu que, ao contrário de outros medicamentos utilizados para a doença de movimento durante a gravidez, gengibre não tem quaisquer efeitos secundários. Ginger também não causar defeitos de nascimento como alguns dos medicamentos fazer. Ginger é conhecido por combater a forma mais grave da doença de manhã durante a gravidez chamado hiperemese graidum, que pode internar as mulheres que têm-lo.

Pessoas com osteoartrite ou artrite reumatóide benefício de consumir gengibre em uma base regular. Eles têm uma redução na dor e inchaço e um aumento da mobilidade. Isto é devido a um composto encontrado em gengibre chamado gingerol. Este composto contém propriedades anti-inflamatórias que funcionam bem para as pessoas com estas condições. Você também pode se beneficiar de gingerol se você tem amígdalas inflamadas ou narinas.

Ginger contém mais de uma dúzia de diferentes compostos antivirais, que ajudam a afastar e tratar constipações e gripes. Ele também contém propriedades anti-sépticas e antioxidantes para ajudar a limpar radicais livres e bactérias. Ginger alivia a inflamação das membranas mucosas do nariz e da garganta. Ele também tem um efeito sedativo, o que irá ajudá-lo a dormir durante a sua doença. Isto é muito benéfico, uma vez resto ajuda a recuperar rapidamente, e porque o gengibre é tão concentrado, ele só leva um pouco para fazer o trabalho. Duas fatias de meia polegada de gengibre em água quente para chá será suficiente para acalmar uma barriga enjoado. Pessoas que sofrem com artrite achar que apenas uma fatia quarto de polegada na alimentação diária lhes dá um alívio significativo.

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Ginger root pode ser descascada e ralada sobre os alimentos como aditivo à base de plantas picantes ou adicionado ao feijão para aliviar a flatulência. Você também pode sumo-lo, e combinar o suco com óleos essenciais para massagem terapêutica. Gengibre também pode ser tomada como uma vitamina à base de plantas numa dosagem de 100 a 200 mg, três vezes ao dia. Para benefícios de saúde adicionado, você também pode tomar gengibre em pó em uma medida de meia colher de chá, três vezes ao dia. Desde gengibre fresco é tão forte, não mais do que três fatias de meia polegada devem ser consumidos em um dia, e eles devem, idealmente, ser espaçadas quatro horas de intervalo.