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Sinais de vitamina C Toxicidade em Crianças

Vitaminas e minerais são uma parte importante de uma dieta saudável. A vitamina C, em particular, é essencial para o crescimento e desenvolvimento normal. Embora seja raro, muita vitamina C pode causar Toxicidade pela vitamina se torna tóxico para o sistema. É mais provável que isso aconteça, e mais perigoso, em crianças.

Função



  • A vitamina C é uma vitamina muito importante nas doses corretas. É essencial para os tecidos do corpo, como pele, tendões, ligamentos, ossos e dentes. Pouca vitamina C pode causar problemas com todos esses tecidos da pele e até mesmo causar diminuição do metabolismo. Demasiada de uma coisa boa, no entanto, faz com que seja perigoso.

Dose diária

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    A vitamina C é solúvel em água, o que significa que ele precisa ser constantemente reabastecidos para o corpo porque não podem ser armazenados. Isso não significa que ele não pode ser uma overdose. A dose diária recomendada para crianças de 1 a 3 é de apenas 15 mg por dia. Mesmo uma adulta, macho adulto só precisa de 90 mg por dia.

suplementos



  • Vitamina C suplementos são amplamente disponíveis. Eles são usados, de forma controversa, para tratar várias condições, incluindo doenças do aparelho respiratório superior, tais como constipações, e para aumentar a imunidade. Eles também são usados ​​para tratar o câncer em alguns casos. A maioria dos suplementos têm muito mais vitamina C (100 mg a 2.000 mg) do que a dose recomendada. De acordo com a Academia Nacional de Ciências, o limite superior para crianças de 1 a 3 é de apenas 400 mg. Nada acima do limite superior provoca reacções adversas ou toxicidade.

Efeitos adversos

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    Os sinais mais comuns de vitamina toxicidade C em crianças são intestinal, tais como cólicas abdominais, dores de estômago e diarréia. Outros efeitos de toxicidade da vitamina C incluem um possível aumento na pedras nos rins, a erosão do esmalte dentário, um aumento na absorção de ferro e um aumento na demanda de oxigénio.

Prevenção / solução

  • A vitamina C é uma vitamina essencial, mas as crianças podem ingerir o suficiente através de uma dieta saudável, que inclui frutas e legumes que são ricos em vitamina C. Estes incluem frutas cítricas, tomates, verduras, pimentão verde, melancia, a maioria das bagas, batata doce, abóbora e brócolis. Leia os rótulos, e não dar seu filho multivitaminas com grandes doses de vitamina C.

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