Creatina e problemas renais

Creatina obras de ficar absorvido em seus músculos e ajudar os seus músculos realizar exercícios anaeróbios de alta intensidade, como levantamento de peso. A maior parte da creatina acaba em sua urina, levando a cerca de 25 por cento mais urina do que o normal em uma base diária. O excesso de urina pode colocar uma pressão sobre os rins, forçando-os a fazer mais trabalho do que o habitual, estabelecendo o potencial de danos nos rins.

Vídeo: Suplemento de creatina prejudica a função renal?

Os estudos mais conhecidos sobre o efeito da creatina sobre os rins revelaram pouca razão para alarme. Em 2003, o Dr. Richard Kreider do Exercício Sport Nutrition Laboratory da Universidade de Memphis examinou o efeito da creatina em 98 NCAA Divisão I atletas universitários. O estudo não encontrou nenhuma diferença significativa nas amostras de sangue e urina dos atletas que usaram creatina por 12 a 21 meses, e as amostras de não usuários. Outros estudos têm virou-se resultados semelhantes.

Vídeo: SAIBA SE OS SEUS RINS ESTÃO DOENTES

A principal causa de preocupação com o uso de creatina é em pacientes com histórico de problemas renais. Um estudo ratos com doença renal cística envolvido e mostrou que a suplementação com creatina resultou no aumento do crescimento de cisto e teve um efeito adverso sobre a função renal total. Os rótulos de embalagens de creatina sugiro consultar um médico antes de usar a creatina se você sofrer de doença renal ou tomar quaisquer medicamentos que possam afectar a função renal.

Vídeo: Função Renal e Creatina

Você deve seguir as sugestões de dosagem na garrafa quando tomar creatina por qualquer período de tempo. The New England Journal of Medicine, em 1999, relatou em um atleta de outra forma saudáveis ​​que haviam desenvolvido problemas renais depois de tomar creatina. O atleta tinham consumido 20 g por dia ao longo de um período de 4 semanas. fabricantes de creatina geralmente sugerem tendo de 15 a 20 g por dia durante a primeira week-- normalmente conhecido como a "fase de carga" - e, em seguida, tendo de 5 a 15 g, durante os próximos 3 semanas, enquanto continuamente abundância de água potável. Para além de 4 semanas, os fabricantes sugerem limitar o consumo de 5 g por dia.

Em parte por causa da falta de data de estudos de longo prazo sobre o uso de creatina, incluindo o seu efeito sobre os rins, o American College of Sports Medicine aconselhou contra a suplementação de creatina para menores de 18. Por outro lado, a Sociedade Internacional de Esportes nutrição mencionou creatina como uma alternativa viável para esteróides ou outras drogas que melhoram o desempenho que são ilegais ou possivelmente perigoso para os atletas do ensino médio. O ISSN não recomendam que os pais supervisionar o uso de creatina de seus filhos.