Até agora, a maioria das pessoas estão cientes dos perigos do tabagismo. O câncer de pulmão, doenças cardiovasculares, vida útil encurtada - para citar alguns - ea vasta lista de problemas de saúde associados ao tabagismo continua a crescer. Mas um efeito colateral de fumar que muitas pessoas não podem ter em conta é o seu efeito sobre o crescimento muscular.
Durante os exercícios de treinamento de força, fibras nos músculos alvo realmente ser danificado em um processo conhecido como "lesão muscular." Nova sub Kwon, M. S. e Len Kravitz, Ph.D. da Universidade do Novo México explicar que quando a lesão muscular ocorre, as células correr para a área e começam a se fundir formando novas fibras referidas como "myofibrils."
Além de fortalecer o sistema cardiovascular e ganhar músculos, a maioria das pessoas que exercem também a esperança de queimar gordura. Infelizmente, se você é um fumante, isso pode não ser possível. Na verdade, Fairfax Digital relata que o tabagismo diminui o apetite e faz com que você a perder peso, mas geralmente é apenas o peso muscular que se perde. Portanto, qualquer crescimento muscular que é adquirida através de treinamento de força pode ser facilmente perdido com o próximo maço de cigarros.
De acordo com MuscleNet.com, a nicotina nos cigarros faz com que o corpo se torne resistente à insulina. O que significa que, o tabagismo tem um impacto directo na forma como o músculo metaboliza insulina e glicose no sangue. Desde a reposição de glicogênio é especialmente importante para a recuperação muscular, o crescimento muscular em fumantes é significativamente reduzida em comparação com a de não fumantes.
A síntese de proteínas é uma parte necessária do crescimento muscular. Durante o treinamento de força a quantidade de síntese de proteína que o corpo sofre é reduzido, mas ele pega novamente uma vez que o exercício tenha cessado. A Universidade de Nottingham relata que fumar inibe o crescimento muscular interferindo com o processo de síntese de proteínas.
O crescimento muscular em algumas pessoas, por vezes, é reduzida por uma enzima conhecida como a miostatina. De acordo com Bio-Medicine.org, fumantes têm uma maior quantidade de miostatina do que não fumantes. Isso também parece desempenhar um papel na perda de massa muscular associada com fumantes ativos.
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