Fish & frango Diet

Se você estiver usando frango com osso-in ou desossada, é importante para preparar o frango para cozinhar. Retire o frango da embalagem e verifique se ele está completamente descongelado. Cortar a pele do frango, lavar o frango com água fria e seque com uma toalha de papel limpa. Definir o frango em um prato limpo até que esteja pronto para cozinhar.

Ao cozinhar frango para uma dieta, é melhor para assar ou grelhar. Para assar o frango, coloque-o em uma panela revestida com spray de cozinha. Colocá-lo dentro do forno e cozinhe-o até o centro atinge entre 160 e 180 graus. Para grelhar você pode usar uma frigideira ou uma grade exterior. Revestir o frango com azeite e permitir a cada lado para cozinhar até que a temperatura desejada seja atingida. Evite frango- fritar isto acrescenta gordura e torna menos saudável. Use ervas e especiarias para adicionar sabor para o frango, mas evite molhos que adicionam calorias.

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Preparando peixes para cozinhar é muito parecido com a preparar frango. Peixes descongela mais rapidamente do que o frango, para que ele possa ser colocado em água quente durante cerca de 10 minutos, se for embalado. Remover o peixe do pacote e lavá-lo com água fria. Seca-se o peixe e colocá-lo sobre um prato limpo.

O peixe é simples e rápida de preparar. Os peixes podem ser cozidos no forno, em uma frigideira ou na grelha. Use antiaderente cozinhar spray ou azeite para revestir a panela. Permitir que o peixe para cozinhar até que se torne frágil e começa a desmoronar. suco de limão e especiarias são grandes para adicionar sabor e removendo o gosto "suspeito".

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Os benefícios de uma dieta de peixe e frango são numerosos. Além de oferecer a perda de peso, comer peixe e frango ajuda a reduzir a gordura da barriga, reduzir a dor da artrite, diminuir o risco de derrames e doenças cardíacas e diminuir o risco de câncer de mama de acordo com um artigo de Manila Publishing Company.