As fontes vegetais alimentares para ácido hialurônico

Por causa da sua tendência para aumentar os níveis de estrogénio no corpo - que por sua vez aumenta os níveis de ácido hialurónico - de soja é um grande feijões option.Soy vegetal na sua forma original são bebé edamame. Tofu ou soja coalhada de feijão, é o alimento de soja mais versátil. leite de soja, sorvete de soja ou iogurte de soja estão algumas outras opções. Soja também pode ser encontrado como proteína vegetal texturada.

O magnésio é essencial para o ácido hialurónico synthesis- uma falta de magnésio na dieta pode ser parte da causa do baixo levels.Soy ácido hialurónico é rica em magnésio, é como espinafre, feijões verdes, brócolos, couve-flor, espargos, batatas, alface verde e carrots.A variedade de frutas ricas em magnésio estão disponíveis: maçã, banana, morangos, tomates, abacates, ananases, laranjas, papaia, pêssegos, melões e peras. Legumes tais como feijão, feijão, ervilhas e lentilhas black-eyed são ricas em magnésio. Amendoim e amêndoas também conter magnésio.

Baixos níveis de ácido hialurónico, também tem sido encontrada em indivíduos com baixo levels.Zinc de zinco é utilizado para uma variedade de processos corporais. Geralmente associada com alimentos ricos em proteínas, como carne bovina, cordeiro, carne de porco ou frango, existem alguns não-carne opções.A melhor fonte vegetal para o zinco é sementes de abóbora. As batatas são também uma boa fonte, como é fermento, amendoim, feijão, grãos integrais ou arroz integral.