Como aliviar a dor abdominal relacionada à constipação

A constipação ocorre quando há um backup de matéria fecal no cólon. Isto pode variar de leve a grave. Em alguns casos, isso pode durar por um longo tempo e levar a outros problemas de saúde relacionados. No curto prazo ou a longo prazo, dor abdominal é quase sempre uma coisa certa para acontecer. Isso também pode ser leve ou grave, dependendo de quanto tempo você tem sido constipado ou como backup você é. A maneira de aliviar a dor abdominal é eliminando os dois pontos deste backup assunto.

Tomar um suplemento de fibra. suplementos de fibra vir na forma de pós, comprimidos, líquidos e comprimidos mastigáveis. Eles podem ser adicionados aos alimentos, misturada no suco, ou apenas mastigado e engolido. Psyllium cascas é um tipo comum de suplemento em pó.
Comer mais fibras em sua dieta. Isto vem com uma série de benefícios. Um desses benefícios é que ele ajuda a eliminação de ajuda, causando fezes mais macias que são mais fáceis de passar. A Academia Nacional de Ciências Instituto de Medicina recomenda que os homens 50 e mais jovens obter 38 g por dia e as mulheres 50 e mais jovens obter 25 g por dia. Alguns exemplos de alimentos ricos em fibras são frutas, legumes, cereais integrais, farelo de aveia e feijão.
Tente um estimulante oral. Estes ajudam a promover contrações dos músculos no interior das paredes intestinais, o que leva a eliminações de fezes. Um exemplo deste tipo de produto é laxante.
Obter uma cólon. Este é um processo em que um instrumento chamado espéculo é inserido no recto. A água quente é então infundido em seu cólon, irrigando-o de backup matéria fecal e detritos. Como a água está entrando, um outro tubo transporta os resíduos de distância.
Experimente um pouco de gengibre. A forma mais comum de tomar o gengibre é na forma de chá. Tem sido conhecido para aliviar o desconforto do estômago e ajuda na digestão. Ele também pode ser encontrado sob a forma de tinturas, comprimidos, cápsulas ou mesmo fresco.

dicas & avisos

Sempre que tomar suplementos de fibra ou adicionar mais fibras à sua dieta, certifique-se de dink muita água, pois ajuda a absorver a fibra e passá-lo através do cólon mais fácil.

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