Como beber um litro de água com limão por dia

Cortar um limão fresco ao meio, a meio caminho entre as saliências em cada extremidade. Continue cortando cada peça limão ao meio verticalmente até que os pedaços são pequenos o suficiente para caber através do pescoço de sua garrafa de água. Armazenar os pedaços de limão em um saco plástico zip-selo para preservar a sua umidade. Se você vai ser em movimento durante todo o dia, embalar alguns pedaços de limão para levar com você. Coloque-as em uma lancheira ou almoço saco isolado juntamente com uma bolsa de gelo para mantê-los frescos.

Divide 1 litro de água entre duas garrafas de meio litro de água. garrafas menores ajudam a controlar sua ingestão de água, mas eliminar o inconveniente de ter de levar uma garrafa de 1 litro durante todo o dia. Leve à geladeira uma garrafa e tomar o outro com você, se você vai estar indo para o trabalho ou se será fora de casa para uma boa parte do dia.

Colocar um dos pedaços de limão na garrafa de água refrigerada de algumas horas antes de beber a partir dele e agitá-lo periodicamente. O tempo extra permite que a polpa de limão para amaciar e dispersam na água.

Preencher o garrafas de água no meio do caminho e congelá-los durante a noite. Retirar as garrafas de água do freezer na parte da manhã e preencher o espaço remanescente nas garrafas com torneira ou água filtrada antes de adicionar um pedaço de limão para cada um. Uma base de gelo em sua garrafa ajuda a manter a sua água fria e atraente ao longo do dia.

Use uma tarefa de rotina como um lembrete para beber durante o dia. Por exemplo, tomar alguns goles de água cada vez que você voltar para sua mesa depois de usar a copiadora ou fax máquina no trabalho. Mantenha sua garrafa de água bem visível em sua mesa de trabalho como um lembrete visual.

Substitua o pedaço de limão na sua água várias vezes por dia. Mantendo sua água saborosa e picante vai encorajá-lo a manter beber.