As três fontes principais de água para o Corpo

A maneira mais fácil de obter água no corpo é de beber. De acordo com minhas receitas, o Instituto de Medicina da Academia Nacional de Ciências recomenda que os machos beber pelo menos 16 copos de água por dia e as fêmeas beber pelo menos 13 copos de água por dia. A água é facilmente acessível e barato. A água pode ser obtido gratuitamente a partir de uma torneira ou torneira, ou comprado na maioria das lojas.

bebidas descafeinado pode ajudar a manter o corpo hidratado e são uma boa fonte de água para o corpo. bebidas descafeinado que têm um alto teor de água incluem suco, leite, chás descafeinados e refrigerantes, bebidas esportivas e águas aromatizadas. Apesar de não ser tecnicamente considerado um bebidas, sopas que têm uma base de caldo também tem um elevado teor de água.

bebidas cafeinadas pode agir como um diurético causando um indivíduo para derramar água a partir do corpo através da micção excessiva. Apesar deste fato, bebidas cafeinadas ainda pode ser considerado uma fonte de água para o corpo, porque eles têm um alto teor de água. Café, chás e refrigerantes devem ser usados ​​com moderação e não ser a única fonte de água um indivíduo bebe em um dia.

De acordo com Allina Hospitais e Clínicas, algumas frutas e legumes têm um elevado teor de água e pode ser adicionado como uma fonte de fluido. Melancia e pepino tem quase um teor de água de 100 por cento. citrinos, outros melões, alfaces e uma variedade de outras frutas e legumes também contêm grandes quantidades de água.