Como beber a metade do peso do seu corpo em onças de água por dia

Maneiras fáceis de beber o suficiente água por dia

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  Beber de um copo de água a cada hora. Uma maneira fácil de realizar metade beber do seu peso em onças de água por dia é beber um 8 ou um copo de 10 onças de hora em hora. Quando a primeira partida, você pode até querer definir um temporizador como um lembrete. Desta forma, você cria um hábito de beber água em uma base regular, e em breve será uma segunda natureza.

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  Adicione a água de limão. Para aqueles que não gostam do sabor da água, acrescentando limão fresco ou suco de limão para cada copo pode torná-lo mais atraente com um sabor refrescante. Não use o concentrado de limão - deve ser suco de limão fresco, de preferência de limões orgânicos. Fatiar um limão no início do dia e espremer cada fatia em seu copo ou recipiente de água. O ácido do limão ou lima suco fresco torna-se alcalino, uma vez dentro do corpo e é muito benéfico para a sua saúde.

  

• Beba água antes e após as refeições. Algumas pessoas gostam de lavar para baixo sua comida com água ou tomar goles de água durante uma refeição. Isso mantém o corpo de digerir alimentos de forma adequada, uma vez que as enzimas digestivas necessárias podem ser lavados ou diluídos. É muito melhor para beber água antes de comer uma refeição, de preferência 30 minutos antes e uma a duas horas depois. Lembre-se de manter o controle de sua ingestão de água para o dia quando se trabalha em torno de refeições.

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  Beber o primeiro copo de água quente. Edgar Cayce (1877-1945), chamado de "pai da medicina holística" pelo Journal of the American Medical Association, sugeriu beber o primeiro copo do dia quente, a fim de expulsar o corpo.

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  Beba sua água à temperatura ambiente. Muitos preferem beber água gelada, mas isso pode ser chocante para o sistema. Beber água quente ou à temperatura ambiente, faz com que seja mais fácil para o organismo a utilizar e processá-la. Também torna mais fácil de beber todas as onças de água para o seu corpo ao longo do dia.

• Beber cada copo de água de uma só vez. Sirva-se de água nos mesmos óculos de 8 ou 10 onças para torná-lo mais fácil de acompanhar. Beber cada vidro de uma só vez o impede de tomar pequenos goles e estendendo o seu copo de água. Você quer ter certeza de que você está recebendo todas as onças de água necessária a cada dia. Isso significa, é claro, você vai ser urinar com mais frequência no início. Isto é normal.

  

• Leve sua água em garrafas de seguros, reutilizáveis. Se você está transportando em torno de uma garrafa de água, certifique-se que é eco-friendly. Um, garrafa reutilizável eco-friendly seria um plus. Algumas lojas de alimentos saudáveis ​​vendem garrafas eco-friendly, ou seja, eles não são tóxicos e são feitos de materiais que são seguros para você e para o meio ambiente. As garrafas de plástico de água regulares se pode comprar e mesmo as garrafas de plástico originalmente contendo água pode ser tóxico. Eles lixiviar substâncias químicas na água cada vez que eles são reused.As mais empresas tornam-se "verde", você verá seguros garrafas de água resuable aparecendo em maior quantidade. Você vai descobrir que metade de beber do seu peso em onças de água por dia é fácil, refrescante e muito agradável.