Se você tem pressão alta, você pode reduzir o sal em sua dieta usando formas alternativas de tempero, como gengibre. A menos sal que você come durante um período prolongado, mais você pode achar que você não exigem o tempero para desfrutar o sabor de uma boa refeição.
Use gengibre para dar sabor a sua comida. Ginger tem um gosto forte, picante, que provavelmente irá eliminar o seu desejo para o sal. Ginger é comumente usado como tempero para sopas, saladas, carnes, aves e muitos pratos asiáticos.
Combine gengibre com outras ervas e especiarias que beneficiam a saúde do coração. Mistura de diferentes temperos, como alho e pimentos, com gengibre é uma opção saudável, que também pode apresentá-lo a novos sabores e experiências de alimentos. Experimentar com diferentes combinações de ervas e especiarias e experimentar novas receitas que são saudáveis e saborosas.
Use gengibre fresco ou comprar produtos de gengibre de um fabricante confiável. Alguns produtos de gengibre pode conter menos de gengibre em seus ingredientes do que outros, assim que encontrar um produto respeitável. O seu médico ou farmacêutico pode ser capaz de recomendar uma boa marca ou loja para comprar produtos de alimentos saudáveis.
Informe o seu profissional de cuidados de saúde que você use gengibre para baixar a pressão arterial antes de se submeter a cirurgia ou qualquer outro procedimento médico. Você pode precisar parar de usar gengibre por um curto período antes do tratamento, uma vez que poderia interferir com outros medicamentos.
Incentivar outras pessoas a comer uma dieta saudável com você e incorporar gengibre em suas refeições. Ter pessoas ao redor que você está na mesma dieta pode ajudá-lo a manter o plano e impedi-lo de fazer batota. Todos podem se beneficiar de uma dieta pobre em sal.
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