Como abaixar o colesterol com maçãs
As maçãs são uma ferramenta eficaz na luta contra o colesterol em seu sistema. As fibras encontradas em maçãs absorver o colesterol e transportar o colesterol fora de seu corpo na forma de resíduos. A quercetina em maçãs pode mesmo impedir o seu corpo de absorver o colesterol ruim. Os bravos de coração pode engolir uma colher de sopa saudável de vinagre de maçã todos os dias para receber os benefícios de saúde de maçãs, mas a maioria das pessoas prefere comer apenas uma maçã.
Coisas que você precisa
- Colher de sopa colher de medição
- O vinagre de maçã
- Faca
- Maçã verde
- Processador de alimentos
- Aveia
- Canela
- Leite
- Peru
Despeje uma colher de sopa de maçã crua vinagre de cidra e beber de manhã antes do pequeno almoço. Persegui-lo com um pouco de água para ajudar a aliviar o seu sabor amargo. Use vinagre cru em vez de transparente vinagre de maçã ou você vai suportar o gosto e não recebem benefícios de saúde.
Corte uma maçã verde no meio. Enrole metade dela em filme plástico de cozinha e armazená-lo na geladeira para mais tarde. Corte a metade do núcleo da maçã restante e cortá-la finamente em um processador de alimentos.
Despeje a maçã picada em um pouco de aveia cozida quente. Adicione uma colher de chá de canela para a farinha de aveia e mexa.
Coma a farinha de aveia com um copo de leite desnatado e duas fatias de peru cozido no lado. Carne de peru é pobre em gordura e fornece-lhe com a proteína que você precisa para se sentir completo e energizado.
Cortar sua ingestão de colesterol de 300 mg por dia para manter um nível saudável de colesterol. Se o seu colesterol é alto, cortar sua ingestão de 200 mg por dia. Reduzir o seu consumo de carne e, em vez comer porções maiores de legumes.
Comer uma fatia de maçã entre as refeições para um lanche satisfatória. Açucarados e gordurosos lanches fazer muito para contrariar o progresso das maçãs, por isso evite as sempre que possível.
dicas & avisos
- Evitar a maioria dos sucos de maçã, porque eles são ricos em açúcar e muitas vezes têm ingredientes artificiais. Se você puder encontrar um sumo de maçã todo-natural baixo teor de açúcar, no entanto, você pode entrar em 8 onças de suco por dia.
- Complementar sua dieta com outros alimentos que ajudam a reduzir o colesterol, como aveia, nozes e uvas.
Como usar vinagre de maçã para perda de peso- O que faz o colesterol Fazer para o corpo?
- Efeitos colaterais de Bragg vinagre de maçã
- Componentes químicos de um Apple
- Como a beber vinagre de maçã Benefícios de Saúde?
- Como fazer um remédio frio usando vinagre
- As melhores maneiras de Tomar Apple orgânico vinagre de cidra
- Como fazer um vinagre de cidra de Apple Tratamento para cabelos oleosos ou pele oleosa
- O que você faz se você chegar muito Much Spice na Apple Butter?
- O vinagre de maçã como uma cura para alergias
- Qual é o valor nutricional de vinagre?
- Vinagre de maçã Curas e Benefícios
- Benefícios do vinagre de cidra de maçã orgânico
Maçãs para reduzir o açúcar no sangue- Homemade Tonic Saúde
- São maçãs Bom para refluxo ácido?
- Como fazer a dieta de vinagre
- O Natural Líquido Limpa artérias obstruídas?
- Maçã Benefícios do vinagre de cidra para a gota
- Como a beber água e vinagre
- Maçã Benefícios do vinagre de cidra para os sintomas da menopausa