O que faz a vitamina E faço para a pele?

Por via oral, a vitamina E aumenta a função do sistema imunitário, o que ajuda a destruir as células danificadas da pele e, assim, ajuda a prevenir o desenvolvimento de cancro da pele. Como um antioxidante, tanto internamente como topicamente, vitamina E pode proteger contra a radiação UV e outros radicais livres de poluição, estresse e tabagismo. O estrato córneo (camada de topo) da pele é composta, em parte, de ácidos gordos e vitamina E desempenha um papel particularmente importante na protecção destes ácidos gordos de danos por radicais livres. Isso ajuda a aliviar a inflamação, mantendo a pele suave e macia, além de proteger o tom da pele, que pode virar amarelada se ácidos graxos são permitidos para oxidar. Topicamente, a vitamina E pode aliviar a inflamação, aliviando os efeitos de queimadura solar e facilitar a cura. A vitamina E também suporta a função de protetores solares para absorver a radiação UV.

Noventa por cento dos problemas de pele relacionadas com a idade Acredita-se que resultam da exposição ao sol ao longo do tempo. danos da radiação UV de DNA celular, o que aumenta o risco de cancro da pele, e reduz a função imune - prejudicando a capacidade de reparar tecidos danificados. A radiação UV também colagénio danos e as fibras de elastina, contribuindo, assim, para o desenvolvimento de rugas, o desbaste e outras alterações relacionadas com a idade na pele. Como um antioxidante poderoso com anti-inflamatória e capacidade estimulante imunitário, tanto por via oral e tópica de vitamina E pode proteger contra alterações da pele induzido por UV e danos, melhorar a aparência e na reparação da pele danificada.

A vitamina E é realmente uma combinação de várias formas diferentes - 4 tocoferóis e tocotrienóis 4. Muitos suplementos dietéticos oferecem a forma alfa-tocoferol de vitamina E, mas gama tocoferol é agora reconhecido como o fornecimento muitas vezes maior benefício. Gama tocoferol é a principal forma da vitamina E em alimentos, luta diferentes radicais livres no organismo do que o alfa-tocoferol e tem maiores efeitos anti-inflamatórios. As formas de tocotrienol de vitamina E acumular na camada superior da pele, e são parte da primeira camada de protecção contra a radiação UV. Tocotrienóis também são melhor absorvidos pela pele de tocoferóis. Por conseguinte, é importante ter uma combinação de diferentes formas de vitamina E, incluindo níveis elevados de gama e alfa-tocoferol.

Tomar um suplemento oral de 400 a 800 UI de vitamina E por dia. Certifique-se de que o seu suplemento de vitamina E fornece todos os 8 formas de vitamina E, incluindo 250 a 500 mg de gama-tocoferol e todas as quatro formas tocotrienol. Use hidratantes que contêm ambos os tocoferóis e tocotrienóis para benefícios antioxidantes tópicos. Estar ciente de qualquer fragrância usada em produtos de uso tópico da vitamina E, uma vez que estes podem causar irritação da pele e vermelhidão

Doses excessivas de vitamina E pode interagir com medicamentos desbaste sangue como varfarina, causando um aumento no sangramento. Fale com o seu médico se estiver a tomar varfarina ou quaisquer outros anticoagulantes antes de tomar suplementos de vitamina E.