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Vitaminas para a cicatrização da pele

Alguma vez você já se perguntou como o alimento que você come pode afetar a sua pele? Como se constata, as vitaminas A, C, D, E e K pode ser essencial na recuperação de uma fuga da acne ou a cura de uma ferida ou corte. Alguns destes nutrientes são úteis não só em sua dieta, mas também como um tratamento tópico, por isso, discutir o seu melhor modo de tratamento com um médico ou dermatologista.

Vitamina A



  • Vitamina A na sua forma sintética, os retinóides, tem sido muito utilizado como um tratamento tópico para a acne, a psoríase e outras doenças da pele ou do envelhecimento. Além disso, a deficiência de vitamina A tem sido associada a cicatrização prejudicada ferida e síntese de colágeno, que é uma proteína usada para fazer a sua pele e manter sua saúde. Assim, a ligação entre a cicatrização da pele e vitamina A é muito claro. Para consumir vitamina A através de alimentos, escolha de folhas verdes, laranja e tomate vegetais- amarelo produtos-uma variedade de fruits- fortificada produtos lácteos e óleos cereals- Fígado peixes- e alguns vegetais fortificados.

Vitamina C

  • Vídeo: VITAMINA C na Pele | A Vitamina C é Antioxidante, clareador de pele e possui outros benefícios

    A vitamina C também ajuda na cicatrização de feridas, formação de tecido cicatricial e a síntese de colagénio, bem como a prevenção da infecção. A vitamina C também atua como um antioxidante, prevenindo mais danos dos radicais livres que podem danificar sua pele e contribuem para o envelhecimento. Porque seu corpo não pode fazer ou loja de vitamina C, que é essencial para consistentemente consumir ricas fontes deste nutriente como frutas cítricas, kiwi, morangos, mangas, mamão, pimentão, brócolis, tomate e folhas verdes escuras.

Vitamina D

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    Quando a pele está ferido, seu sistema imunológico exige mais vitamina D para combater a infecção e começar a reparar sua pele. A vitamina D também ajuda a regular a produção de novas células da pele, protege a pele contra danos da luz ultravioleta e regula a inflamação. Este nutriente é feita em seu corpo quando a pele é exposta à luz solar, mas você também pode consumir vitamina D através de itens fortificados como leite, suco de laranja, produtos de soja e cereais, bem como gemas de ovos e peixes gordos como o salmão, cavala e atum .

A vitamina E



  • A vitamina E é um outro antioxidante protegendo a pele contra os danos dos radicais livres que envelhece e interfere com a cura de sua pele. No entanto, há pouca evidência para apoiar alegações de que ele pode diminuir cicatrizes ou melhorar ferida healing- é necessária mais investigação para ter certeza desses benefícios. Ainda assim, a vitamina E é essencial para a saúde geral e a integridade da pele. Pode ser consumido através de óleo de germe de trigo, de girassol e óleo de açafroa, de sementes de girassol, amêndoas e avelãs.

A vitamina K

  • Enquanto os estudos sobre os efeitos da vitamina K na pele são bastante limitadas, ainda é usado para acelerar a cicatrização da pele e reduzir hematomas ou inchaço relacionado à cirurgia, bem como para o tratamento de rosácea e remover cicatrizes ou estrias. Mais pesquisas ainda são necessárias nesta área, mas consumindo a vitamina K que você precisa é tão simples como consumir mais brócolis, soja e vegetais folhosos verde escuro.
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