Suplementos que aumentam o metabolismo

De acordo com o FDA, "Congresso definido `suplemento dietético` o termo em Saúde e Educação Act (DSHEA) Suplemento dietético de 1994. Um suplemento dietético é um produto tomado por via oral que contém um `ingrediente dietético` destinam-se a complementar a dieta. Os `ingredientes alimentares` destes produtos podem incluir: vitaminas, minerais, ervas ou outros botânicos, aminoácidos e substâncias, tais como enzimas, tecidos de órgãos, glandulars e metabolitos. Os suplementos dietéticos podem também ser extractos ou concentrados, e podem ser encontradas em muitas formas, tais como comprimidos, cápsulas, cápsulas de gelatina mole, csulas de gel, líquidos ou pós. Eles também podem estar em outras formas, como um bar, mas se forem, informações sobre a sua etiqueta não deve representar o produto como um alimento convencional ou um item único de uma refeição ou dieta. Seja qual for a sua forma pode ser, DSHEA coloca suplementos alimentares em uma categoria especial sob a égide geral da "alimentos," não drogas, e requer que cada suplemento de ser rotulado como um suplemento dietético."

Dito isto, existem centenas de suplementos que podem ajudar a aumentar o metabolismo.

A ajuda B Vitaminas em converter alimentos em energia, o que vai ajudar a aumentar o metabolismo. As vitaminas B, especialmente B12, também ajudam a aumentar a sua energia.

A vitamina C aumenta o metabolismo indiretamente, aumentando o seu sistema imunológico, que ajuda o corpo a funcionar corretamente. Um estudo da Universidade do Colorado descobriu que depois de dar vitamina C para adultos mais velhos, o seu metabolismo de repouso aumentou em 100 calorias por dia. Além disso, tanto a vitamina C e E limpar partículas tóxicos nas células, mantendo-os saudável e permitindo-lhes trabalhar correctamente, o que também pode aumentar o metabolismo.

O cálcio também irá acelerar o metabolismo, se há uma deficiência. De magnésio e de vitamina D aumenta a absorção de cálcio, assim indirectamente, magnésio e vitamina D têm também efeitos sobre o metabolismo.

L-Carnatine e NADH ajudar a converter gordura em energia. Vinagre de maçã pode aumentar o metabolismo da gordura.

Co-enzima Q10 ajuda a fornecer energia para os músculos. Quanto mais músculos você tem, mais energia você vai queimar. DMAE e de CLA foram mostrados para aumentar a massa muscular, da mesma forma esteróides fazem, mas sem os efeitos colaterais dos esteróides.

Os antioxidantes ajudam o metabolismo velocidade e queimar gordura.

Açaí, Goji, Noni e mangostão sucos foram recebendo muita atenção como a mais recente milagre perda de peso. Há muito pouca pesquisa científica para respaldar as declarações, mas eles parecem estar cheio de antioxidantes, que fazem o metabolismo ajuda velocidade e queimar gordura.

O chá verde está recebendo uma quantidade significativa de atenção quando se trata de função metabólica. O chá verde funciona principalmente como um estimulante do metabolismo por causa da cafeína. Além disso, anti-oxidantes encontrados no chá verde também ajuda na produção de energia e na manutenção células limpo.

ervas chinesas, como schizandra, ginseng e erva-mate pode aumentar a fadiga energia e de combate, o que poderia ajudar a aumentar o metabolismo.

Alfafa, bardana, erva-doce e salsa ato como diuréticos, libertar o corpo de excesso de água. Bexiga Wrack Kelp, goma de guar e Senna ter um efeito laxante, ajudando a limpar o corpo. Chickweed, Garacinia Cantbogia e Kola Nut atuar como queimadores de gordura. Caiena, pimenta vermelha, Citrus aurantium e canela aumentar a temperatura corporal, que é pensado para aumentar o metabolismo. Dandelion Root, Nettles e Phyllium ajudar a limpar as células, removendo toxinas e radicais livres. Nettles, Gymnema Sylvestre, Semente de Linhaça, Guar Gun, salsa, Phyllium, Garcinia Cantbogia e Kola Nut diminuir o apetite e os desejos. Cardamomo, Hawthorn e Citrus aurantium ajuda na digestão geral.

É importante pesquisar todos os suplementos que você está considerando tomar. Se você está actualmente a tomar medicamentos prescritos, suplementos pode não ser seguro. Por favor, consulte seu médico antes de fazer quaisquer alterações.