Como perder dez libras em um Sauna
Saunas são grandes para rapidamente perder peso, porque eles fazê-lo suar um monte de umidade para fora do seu corpo. Desde que a água compõe a maioria do seu peso corporal, você pode deixar cair libras em uma pressa. Isso pode ser útil se você precisa perder peso rapidamente, como se você é um boxeador ou lutador que precisa caber em uma determinada classificação de peso mais tarde naquele dia. No entanto, este método vem com riscos. Ele desidrata-lo rapidamente e coloca em risco de hipotermia ou insolação, isso não deixe de procurar a orientação de um treinador de força e condicionamento, bem como um nutricionista antes de tentar isso.
Coisas que você precisa
- sauna terno
- Removedor de maquiagem
Esfregue um removedor de maquiagem, como Albolene todo o corpo antes de entrar na sauna. Isto irá abrir os poros e aquecer a pele para fazer você suar mais.
Coloque o terno sauna, uma roupa feita de tecidos impermeáveis que faz com que você suar muito. Você pode comprar um terno de sauna em linha ou em muitos grandes varejistas.
Sente-se na sauna por 15 minutos a uma hora, e, em seguida, sair e limpar-se fora por três a cinco minutos antes de voltar em que o seu corpo vai continuar a suar. Voltar a aplicar a composição quando necessário.
Beber nada para substituir a água. Chupar pedaços de gelo e cuspi-los para aliviar o desconforto de desidratação.
Repita essas etapas para cerca de duas horas, e você deve perder cerca de 10 libras no peso da água. Cuidadosamente hidratar ao longo do dia para repor a água que você perdeu.
dicas & avisos
- Reidratar lentamente ao longo dos próximos dois ou três horas por beber regularmente água ou uma bebida esportiva, em vez de engolir grandes quantidades de água imediatamente.
- Tenha muito cuidado e procurar aconselhamento profissional antes de tentar perder peso desta forma. Passar muito tempo na sauna pode causar desidratação extrema, insolação ou hipotermia, que pode ser fatal.
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