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Como perder peso com ternos Sauna

ternos do sauna são mais frequentemente usado por lutadores ou outros atletas que têm de atingir um certo peso antes de uma competição. No entanto, mais e mais pessoas estão usando ternos sauna como uma maneira rápida de deixar cair algumas libras.



ternos do sauna são normalmente feitos de plástico, nylon, ou um tipo de borracha de vinilo. Eles destinam-se a reter o calor em direcção ao corpo, fazendo com que a temperatura interna a aumentar, e o corpo de suor para fora o excesso de água, desse modo perdendo peso.

ternos do sauna são mais frequentemente usado por lutadores ou outros atletes que precisam perder peso antes de uma competição.
Passo 1

Certifique-se de que você não tem quaisquer problemas metabólicos ou outros problemas de saúde que podem causar o seu corpo para reter de forma anormal de calor. Se você tem um problema, você deve evitar usar um terno de sauna, porque o aumento da temperatura corporal pode levar a desmaios ou outras lesões.

Certifique-se de que você don`t have any metabolic problems that could cause your body to abnormally retain heat.
Passo 2

Usar o terno sauna como recomendado. Você vai querer usá-lo enquanto trabalham fora, de preferência durante a execução de exercícios cardiovasculares, como corrida ou ciclismo. Recomenda-se para treino em uma alta intensidade durante 15 minutos, duas vezes por dia, em vez do que uma vez por dia, durante 30 minutos. Isso vai queimar duas vezes mais calorias.

Usar o terno sauna durante a execução de exercícios cardiovasculares.

Vídeo: FAJAS PARA ADELGAZAR¿ES EFICAZ USAR FAJAS O PLASTICOS DURANTE EL EJERCICIO?

etapa 3

Comer uma dieta sensata, e comer cinco ou seis pequenas refeições por dia em vez de três refeições maiores. Comer pequenas refeições vai ajudar a aumentar o seu metabolismo, o que irá ajudá-lo a queimar mais calorias em repouso, e também irá ajudá-lo a queimar mais calorias, enquanto trabalhava no terno de sauna.

Comer uma dieta sensata.
passo 4

Beba muita água. Desde o terno de sauna é queimar um monte de peso da água, e você vai ser suar muito mais do que o normal, você terá de tomar em uma boa quantidade de água e bebidas de eletrólitos reforçada, como Smartwater, que não tem calorias.

Beba muita água para se manter hidratado.
passo 5

Permita que o seu corpo de cinco a 10 minutos para esfriar completamente antes de remover o terno sauna e tomar um duche. Você quer que seu corpo para parar de suar antes de tomar banho, e garantir que você obtenha sua temperatura corporal de volta ao normal antes de remover o terno sauna.

Permita que o seu corpo de cinco a dez minutos para esfriar completamente desligado.

dicas avisos

  • Vista um t-shirt de algodão e moletom luz sob o terno sauna quando você está trabalhando fora. Isso vai ajudar a absorver o suor.

Vídeo: ¿Qué son los mareos por vértigos? ¿Cuáles son sus causas y síntomas?

  • Não use um terno sauna se você tiver problemas que regulam o seu calor do corpo. As armadilhas sauna terno calor no corpo, o que ajuda a perder peso, mas também pode levar ao superaquecimento.
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